最近天氣又濕又冷，很多人重拾睡前泡腳的習(xí)慣。寒從腳起，腳暖和了，睡眠質(zhì)量自然能提高不少。武警廣東省總隊(duì)醫(yī)院中醫(yī)科副主任甘乃覺提醒，無論在什么季節(jié)，睡前泡腳都會有諸多好處，但并不是每個人都適合泡腳。浸泡的時間和溫度，根據(jù)不同人的體質(zhì)和狀況，也有不同的要求。

　　 甘乃覺介紹，中國人非常講究泡腳，尤其在冬天,很多人都有睡前泡腳的習(xí)慣。用熱水泡腳時，腳部的溫度上升，血液循環(huán)加快，身體也會逐漸暖和起來，對于下肢缺血的人尤其有好處?！吧碜优?，入睡也舒服些”。

　　 看似簡單的泡腳，其實(shí)也要講究科學(xué)方法。有些人喜歡用高溫的水泡腳，越燙越舒服！他表示，這是不對的。因?yàn)樗疁靥?，容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜，讓 角質(zhì)層干燥甚至皸裂，同時，泡腳的時間不宜太長，每次泡腳的時間最好不要超過半小時，因?yàn)榕菽_時人體血液循環(huán)和心率會加快，時間太長會增加心臟負(fù)擔(dān)，人可 能會暈眩。

　　 據(jù)甘乃覺介紹，糖尿病足患者的皮膚比較脆弱，腳部末梢神經(jīng)對溫度不敏感。正常人感覺很燙的水溫，他們卻感覺不到，所以很容易被燙傷。

　　 其次，對于有腳氣等皮膚病或者腳部有創(chuàng)O的人，熱水泡腳可能導(dǎo)致繼發(fā)性細(xì)菌感染。同時，也不建議足部患有皰疹、濕疹等疾病的患者用熱水泡腳，因?yàn)橐坏⑵つw弄破，很容易造成感染。

　　 此外，年幼的孩子對水溫很敏感，如果孩子的腳長時間泡在熱水里，血管擴(kuò)張迅速，腳部局部溫度過高，會導(dǎo)致上肢和大腦供血不足，這對幼小的孩子來說是很危險的。

　　 市民張先生常年有泡腳的習(xí)慣。近**廣州降溫，他從家門O藥房買了兩包草藥，回家煮水后泡腳，隨后腳面出現(xiàn)嚴(yán)重瘙癢?！胺浅０W，第三天才不癢。醫(yī)生說是因?yàn)槲业钠つw不適合那種草藥”。

　　 對此，甘乃覺稱，泡腳時根據(jù)自身特點(diǎn)適量放點(diǎn)中草藥能有促進(jìn)效果，但最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下**加，“除了草藥，還可以用生姜水泡腳，效果也很好”。