1對身體的焦慮 女性說的比真實的感受多

減肥塑身似乎是女性群體永遠的話題。女性似乎更容易對自己的身體發(fā)生焦慮。廖麗娟對此卻不認同：所謂的女性更焦慮自己的身體’這本身就是一個偽命題。男性和女性都關注身體，并會引起相應的焦慮，大部分的焦慮都處于正常范圍內(nèi)。只是男性和女性關注的角度不同。通常來說，男性和女性都關注身體的健康，而男性的關注會更多在力量方面；而女性比擬關注的體形和體重。文化的發(fā)展使得我都知道女性的外在吸引力往往占據(jù)很重要的作用。此外，男性一般較少公開表達自己的焦慮，而女性則會表達得比較多，甚至表達的水平甚于焦慮的水平。

此外，對于體形的局部，男性的焦慮的確遠遠少于女性。一項研究中，研究者給男性和女性分別顯示同性別的體形圖，要求他標出最符合自己當前情況的體形、理想的體形和最能吸引異性的體形。研究結果顯示，男性選擇的三種體形基本相似。而女性選擇的自己當前體形、理想體形和有吸引力的體形往往都有較大差異。而且，女性選擇的理想體形和有吸引力體形大部分都比自己認為的當前體形更瘦、更輕盈。

2好身材的規(guī)范 和人類的進化天性有關

人們對身體的關注和焦慮也和社會壓力和文化取向有關系。大部分的社會文化里面都有一些評價標準。今天的社會，看到那些明星、模特、品牌代言人等都是身材姣好，偏瘦的久而久之，容易形成以瘦為美的社會自我形象，這會給社會大眾帶來一定的影響。人們會去追求這種美，為了讓自己符合這一要求，會使用減肥節(jié)食等方式。

有相關的研究發(fā)現(xiàn)，當女性的腰臀比例是0.7男性的腰臀比是0.9時，更容易被認為身材性感。對此，廖麗娟解釋說：女性的腰臀比0.7往往代表了一種健康和更強的生殖能力。更強的生殖能力就意味著其基因更能在進化中被傳承。而男性的腰臀比0.9時，身材通常顯得比擬健美，也意味著更強的性能力和更具有優(yōu)勢的基因。千百年來，無論人們怎么進化，人們對于美麗、性感的身材的規(guī)范其實變化不大。因為那是一種進化的天性，一種優(yōu)勢基因的追求。

當然，不同的文化環(huán)境中，也會有一些差別，往往經(jīng)濟發(fā)達的國家和地區(qū)的人們更傾向于認同上文中提到身材比例，因為他通常有比較充裕的物質(zhì)基礎去關注更優(yōu)勢的狀態(tài)。而在一些經(jīng)濟貧困的地方，人們會更傾向于追求偏胖一些，身材比擬豐腴的狀態(tài)，因為在那些地方，豐腴的身材意味著食物充足，更能獲得生存機會，也就更容易使基因傳承下去。

3高科技打破身體自然節(jié)律 該瘦”時候瘦不下來

有些人一邊對身體焦慮不已，一邊又暗自奇怪，為什么每年春暖花開的時間特別焦慮？對此，徐鈞解釋說，春天自身就是一個情緒容易動搖的季節(jié)，焦慮情緒和人體的內(nèi)分泌水平有關。

廖麗娟也指出，人們對自己身體發(fā)生“季節(jié)性的焦慮”和生物的進化特征有關。這類季節(jié)性的焦慮通常是發(fā)生在有鮮明季節(jié)更替的地方。人類在進化過程中，形成了一定的身體節(jié)律。最初，人們對身體的關注更多是健康，寒冷的冬天囤積一定的脂肪才干更好地生存下去，為了御寒，自然就容易長得胖一些。夏天，氣溫很高，過厚的脂肪會對健康不利，自然就會瘦下來?？墒请S著現(xiàn)代文明的發(fā)展，人類掌握了太多的東西來打破自然節(jié)律。尤其是夏天，人們大部分時間都躲在空調(diào)房里。感受不到明顯的季節(jié)特征，身體的節(jié)律被打亂了那種自然的調(diào)節(jié)也就弱化了身體還是當初的身體，環(huán)境卻不是當初的環(huán)境了原本可以自然健康地瘦下來，現(xiàn)在卻做不到當然容易發(fā)生焦慮。

4過度追求科學飲食 容易讓人陷入負面情緒

對于一些節(jié)食減肥的人，經(jīng)常規(guī)勸他要科學飲食?？墒切焘x卻提醒說，千萬不要“太科學”曾有美國的專家提出過這樣的觀點，一個人太過科學化地攝入食物，往往他就離飲食障礙不遠了因為他會對食物太苛刻。對此，徐鈞做了進一步的解釋，認知心理學研究發(fā)現(xiàn)，一個幸福感比較強，比擬快樂的人，往往對事物的判斷是要比‘客觀規(guī)范’積極10%那些抑郁癥患者，對事物的判斷往往是非?？陀^的但是當一個人‘太客觀’時候，往往容易陷入消極情緒。如果一個人每天對自己吃的食物的卡路里算得太精確，對體重的要求太精確—100斤是規(guī)范的健康的體重，那可能會陷入一些消極的情緒或者心理狀態(tài)中。

徐鈞表示，不用在細節(jié)上過度追求科學，以一個全面的整體的視角來看自己，會更健康，也更積極。