【春季養(yǎng)生】
中醫(yī)學說春日養(yǎng)陽重在養(yǎng)肝,五行學說中,肝屬木,與春相應,主升發(fā),喜暢達蔬泄惡抑郁,以條理情態(tài)為主。春天肝的功能偏亢,按五行理論肝屬木,脾屬土,木可以克土,即肝旺可傷脾,而酸味入肝,甘味入脾,因此多吃酸味之品肝更旺,就會大大傷害脾胃之氣,春天要多吃酸味,多吃甘味食品,可防肝旺補益脾氣。
養(yǎng)生護肝精油1:
主要成份:檸檬、胡蘿卜籽油、杜松
功 效:減輕肝臟負擔,排毒護肝
使用方法:泡澡或泡腳
養(yǎng)生護肝精油2:
主要成份:天竺葵、佛手柑、迷迭香
功 效:疏肝理氣,預防肝臟疾病
使用方法:泡澡或泡腳
【夏季養(yǎng)生】
夏日養(yǎng)陽重在養(yǎng)心,五行學說中,心屬火,與夏相應,主生長、炎熱夏天很容易“上火”,所以要特別注意防上火。
一要防外火:自然界高熱的氣溫,盡量避免烈日的直接照射,保持室內(nèi)環(huán)境衛(wèi)生通風降溫,以防外火內(nèi)侵。
二要防內(nèi)火:心火、臟火、胃火、肝火、除用芳香精油條理外,應多飲水,多吃水果抗炎熱消暑,保持心情舒暢,不急燥,抑怒熄火,以達到“心靜自然涼”的效果
夏日飲食主要注意多辛溫少苦寒,節(jié)冷飲,少吃苦寒食物可避免傷陽氣,多食辛味食物以養(yǎng)脾肺,以免心火過旺而制約肺氣的宣發(fā)。
養(yǎng)生舒心精油1:
主要成份:快樂鼠尾草、絲柏、甜橙
功 效:放松身心,防止汗液失控
使用方法:泡澡或泡腳
養(yǎng)生舒心精油2:
主要成份:天竺葵、薰衣草、佛手柑
功 效:改善血液循環(huán),心肺循環(huán),調(diào)節(jié)血壓血糖
長夏養(yǎng)生特點:
指的是夏末或秋初*際之時在古代長夏也就是被我們稱為三伏之時,濕度重濁,粘瀉易與熱結(jié),汗液難以蒸發(fā)、排泄、容易產(chǎn)生熱傷風的病癥,濕邪最易傷脾。
長夏(三伏之時)應多喝淡鹽開水,綠茶、綠豆湯以及各種清涼飲食,因為甘味入脾,所以花朵類甘味,精油均可調(diào)節(jié)脾胃功能。
養(yǎng)生健脾精油1:
主要成份:茴香、薰衣草、洋甘菊
功 效:健脾,促進消化功能
使用方法:泡澡或泡腳
養(yǎng)生健脾精油2:
主要成份:佛手柑、快樂鼠尾草、黑胡椒
功 效:強健脾胃功能,防止皮膚松弛
使用方法:泡澡或泡腳
【秋季養(yǎng)生】
秋天養(yǎng)陰重在養(yǎng)肺,五行學說中肺屬金與秋相應,主收,燥為秋之主氣,求秋燥之邪會傷及人體精氣、血和精液形成陰虛之癥。古今養(yǎng)生家都主張“秋不忙**衣,適當凍一凍”增強機體抗寒防病功能。
仿燥護陰,滋陰潤肺的基本原則
① 大笑宣肺②沐浴益肺③食療補肺④補水養(yǎng)肺⑤芳香潤肺
辛味入肺,辛味發(fā)散瀉肺,秋天宣散,所要少食辛味之品,適當多食一些酸味甘潤的果蔬,酸味收斂補肺。
養(yǎng)生清肺精油1:
主要成份:尤加利、姜、佛手柑
功 效:抗病毒,清肺、潤肺、預防感冒、提高人體的免疫力
使用方法:泡澡或泡腳
養(yǎng)生清費精油2:
主要成份:茶樹、檀香、百里香
功 效:防止呼吸疾病,強健肺臟,止咳化痰
使用方法:泡澡或泡腳
【冬季養(yǎng)生】
冬日養(yǎng)陰重在養(yǎng)腎,五行學說中,腎屬水,與冬相應,主藏冬日閉藏,宣斂陽護陰,汗為陰津,汗多會傷陰,大汗則之陽。腎之經(jīng)脈起于足部、足心、涌泉穴為其主穴,冬夜睡最好用熱水芳香精油,加入鹽水泡腳并按摩腳心。
冬日補腎益腎的食品“黑色食品”能入腎強腎,冬令飲食不可過咸,因咸味入腎致腎水更寒,有擾心陽,善補陽者,必陰中求陽,善補陰者,必陽中求陰。
養(yǎng)生強腎精油1:
主要成份:杜松、天竺葵、姜
功 效:增強腎功能,改善酸痛現(xiàn)象,利尿排毒
使用方法:泡腳或者泡澡
養(yǎng)生強腎精油2:
主要成份:杜松、尤加利、黑胡椒、檸檬
功 效:增強腎間動氣,抗疲勞、溫暖手腳
使用方法:泡腳或泡澡
【適應調(diào)理肝臟的單方精油】
甜橙、玫瑰、歐白芷、佛手柑、檸檬、絲柏、葡萄柚、橙花、乳香、快樂鼠尾草、天竺葵、杜松、胡蘿卜籽油、白里香、洋甘菊、迷失香、馬喬蓮、橙
【適應調(diào)理心臟的單方純精油】
安息香、佛手柑、苦橙、檀香、橙花、玫瑰、乳香、沒藥、絲柏、天竺葵、茶樹
【適應調(diào)理脾臟的單方純精油】
肉桂 茉莉 玫瑰 胡蘿卜籽油 洋甘菊 葡萄柚 薰衣草 廣霍香 乳香 橙花檀香 絲柏
【適應調(diào)理肺臟的單方純精油】
姜、歐白芷、薄荷、尤加利、肉桂、黑胡椒、茴香、 橙、佛手柑、檀香、快樂鼠尾草、百里香、馬郁蘭、薰衣草、迷迭香
【適合調(diào)理腎臟的單方純精油】
尤加利、肉桂、茴香、快樂鼠尾草、天竺葵、杜松、胡蘿卜籽油、馬喬蓮、洋甘菊、迷迭香、歐白芷
注意:以上單方精油可選2—3種泡腳或泡澡 ,也可與基礎油調(diào)配按摩身體各個部位。