北京保健按摩會所寒露往后，秋寒漸濃，此刻攝生，記住中醫(yī)推重的一句順O溜“三寒兩倒七分飽”。所謂“三寒”，指的即是包含“秋寒”在內(nèi)的“倒春寒”、“五月寒”和“秋寒”，“三寒”時(shí)節(jié)里要注意增減衣裳；“兩倒”指的是睡好子午覺；七分飽即是就餐要吃七分飽。

      安徽省中醫(yī)院針灸科副主任醫(yī)師朱慶軍表明，三寒時(shí)節(jié)由于氣候失常，我們很簡單由于沒來得及發(fā)覺而受寒。秋寒是從夏日轉(zhuǎn)到秋季的時(shí)候，人的各種才能都處于興奮狀況，陽氣十足，毛孔也是張開的。天氣俄然劇變，我們會由于沒有及時(shí)增**衣物受風(fēng)寒的侵襲。

      “就比如在平路上走著，俄然出現(xiàn)一個(gè)小坑，由于沒有心理準(zhǔn)備很簡單掉下去相同，”朱慶軍副主任醫(yī)師表明，所以在攝生之道中向來著重三寒的養(yǎng)護(hù)，要隨時(shí)重視氣溫變化**加衣服。當(dāng)然，秋寒時(shí)節(jié)，黑夜睡前用熱水泡腳也有助于增強(qiáng)正氣，進(jìn)步人體的抵抗力。
 
      “兩倒”的優(yōu)點(diǎn)也是清楚明了的。北京保健按摩會所明代醫(yī)書《景岳全書》中說：“善補(bǔ)陽者，必于陰中求陽；善補(bǔ)陰者，必于陽中求陰?！币馑际钦f假如想維護(hù)你的陽 氣，就要在陰氣轉(zhuǎn)化過程中從陰中求陽，反之亦然。午時(shí)是陽氣最盛的時(shí)候，之后開始向陰轉(zhuǎn)化，而子時(shí)陰盛到極點(diǎn)后就要由陰向陽轉(zhuǎn)化了。古人睡子午覺，即是為 了維護(hù)人體的陰陽順利*代。 

      “我從前看過一個(gè)材料說，地中海沿岸的人因有午睡的習(xí)氣所以心臟病的 發(fā)病率要比沒有午覺習(xí)氣區(qū)域(如北歐、南歐等)的人低。由于正午歸于心經(jīng)，午睡能使心臟得到極好的養(yǎng)護(hù)在中醫(yī)上也是講得通的”。朱慶軍副主任醫(yī)師說，攝生 我們南懷瑾因業(yè)務(wù)繁忙幾十年如一日，天天僅僅子時(shí)(23:00~1:00)與午時(shí)(11:00~13:00)別離睡兩個(gè)小時(shí)的覺，95歲逝世時(shí)腦筋依然非 常敏銳。關(guān)于上班族而言，在趕工作進(jìn)度無可奈何時(shí)也無妨參閱一下這種歇息方法。

      北京保健按摩會所古人云：就餐七分飽，健康活到老。中醫(yī)自古以來就主張就餐不要過飽?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中說，“飲食有節(jié)”，“飲食自倍，脾胃乃傷”，意思即是假如飲 食不控制，就會損害脾胃。北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院消化科劉大銘醫(yī)師表明，脾胃為后天之本，經(jīng)過胃的受納和脾的運(yùn)化，使五臟六腑及各安排器官得到水谷精氣 的充養(yǎng)。假如常常吃得過飽，加劇脾胃擔(dān)負(fù)，日久脾胃就簡單遭到損害。假如脾胃出問題了，別的臟腑就簡單出問題，并且很難康復(fù)。所以主張就餐時(shí)感受還能再吃 幾O時(shí)，最佳就脫離餐桌。