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眼干澀： 缺維生素A、胡蘿卜素-
口臭： 缺維生素B6、鋅-
牙齒不堅(jiān)固： 缺維生素A、鈣、鐵-
唇干燥、脫皮： 缺維生素A、B2-
貧血、手腳發(fā)涼： 缺維生素B6、鐵葉酸-
易疲勞、精力差： 缺維生素B1、B2、B6-
脫發(fā)過(guò)多、頭皮屑過(guò)多： 缺維生素A、B6、鋅、鈣-
頭發(fā)枯黃、分叉： 缺維生素E、鐵-
黑眼圈： 缺維生素A、C、E-
出現(xiàn)色斑、黃褐斑： 缺維生素C、E、葉酸-
皺紋出現(xiàn)早、多： 缺維生素A、C、E、硒-
皮膚無(wú)彈性、無(wú)光澤： 缺維生素B1、B2-
皮膚干燥、粗糙毛孔粗大： 缺維生素A、B6、鋅-
發(fā)育遲緩：缺維生素A、B1、B2-
視力差、眼睛怕光、干澀： 缺維生素A、B1、B2、硒-
虛汗、盜汗：缺維生素D、鈣、鐵-
舌頭紫紅、嘴角爛： 缺維生素B3、B6 -