摩鼻

為了預(yù)防傷風(fēng)感冒的打噴嚏、鼻癢等癥狀，能?？梢越?jīng)常摩擦鼻部。

摩鼻的方法是用兩手拇指外側(cè)相互摩擦，有熱感時，用兩手拇指外側(cè)沿鼻梁、鼻翼兩側(cè)上

下按摩30次左右。接著按摩鼻翼兩側(cè)的迎香穴1520次(迎香穴在鼻翼外側(cè)O．5厘米)手法由輕到

重，注意不要損傷皮膚?？稍谠绯科鸫睬?，晚間睡覺前各按摩一次，其他空閑時間也可進行。此法

可疏通經(jīng)絡(luò)，增強局部氣血流通，大大加強鼻的耐寒能力，可有效預(yù)防感冒和鼻病，亦能治療傷風(fēng)

和鼻塞。

洗鼻

每天用鼻子呼吸，吸入空氣中的大量灰塵、細(xì)菌、二氧化硫等各種廢氣和病毒。雖然鼻腔

黏膜有一定的過濾、清潔作用，但如果經(jīng)常洗鼻，可及時清除鼻腔內(nèi)干痂，會使鼻腔更好地發(fā)揮過

濾、清潔功能。

冼鼻的方法是用掌心盛冷水或溫鹽水，低頭由鼻將其輕輕吸入，再經(jīng)鼻擤出，反復(fù)數(shù)次。尤

其是早晨洗臉時，用冷水多洗幾次鼻，可改善鼻黏膜的血液循環(huán)，增強鼻對天氣變化的適應(yīng)能力

預(yù)防呼吸道疾患。

此外，還應(yīng)糾正用手挖鼻孔、拔鼻毛等不良習(xí)慣。損害鼻毛和鼻黏膜，不但會影響鼻的過濾功

引起鼻腔內(nèi)細(xì)菌感染，還可能引起顱內(nèi)和耳的疾病。