春季養(yǎng)生最重要的方法就是要遵循大自然的改變，并且通過食物來補充體內(nèi)所需要的營養(yǎng)，加上艾灸相應(yīng)的穴位來保健。春季養(yǎng)生方法最重要的就是一個“養(yǎng)”字，而男女養(yǎng)生各有重點，今天就讓我們來了解應(yīng)該選擇哪些穴位比較容易達到效果。

女性艾灸養(yǎng)生
四季中春天的人的皮膚最美。因為此時皮膚機能活躍，顯得生氣勃勃，對皮膚起滋潤作用的皮脂分泌開始逐漸變得旺盛，容易奪走皮膚水分的寒風(fēng)和干燥空氣已被溫潤的春風(fēng)所代替，因此能維護皮膚的滑潤。

      但春天也可以說是最容易得皮膚疾病的季節(jié)。生活在繁忙的現(xiàn)代社會，不少女性變得心煩易怒、頭發(fā)干枯、頭暈眼花，再看看鏡子中那黯淡的膚色，更是讓人心痛不已，提不起一點自信來。
春天灸肝經(jīng)，養(yǎng)肝血，除春困。艾灸肝經(jīng)穴位適合所有女性朋友，在實際過程中，穴位有很多，這里選擇幾個比較重要的穴位，可以作為女性春季日常艾灸養(yǎng)生。
1、血海穴
擁有嬰兒般的光潔皮膚是每個女人的夢想。隨著歲月的流逝、年齡增長，幾乎所有人的臉上都會慢慢變得暗沉，很多人的臉上還會長出色斑，特別是黃褐斑。其實人體有一個穴位，經(jīng)常按揉和艾灸會對祛除雀斑有很好的效果，它便是血海穴。

血海為經(jīng)穴名，出自《針灸甲乙經(jīng)》，別名百蟲窠、血郄，屬足太陰脾經(jīng)。血指氣血，海即海洋，本穴善治各種血癥，猶如聚溢血重歸于海，故名血海。
血海穴位于大腿內(nèi)側(cè)，髕底內(nèi)側(cè)端上2寸，在股四頭肌內(nèi)側(cè)頭的隆起處;雙穴，可針可灸。
2、三陰*穴
三陰*是一個寶穴，調(diào)理范圍極廣。三陰*是肝、脾、腎三經(jīng)的*會之處，肝藏血、脾統(tǒng)血，腎助血，所以三陰*跟血關(guān)系密切，而一般的婦科病大多數(shù)也跟血關(guān)系密切。所以說，把血調(diào)好了，婦科病就治好了一大半。三陰*正是用來調(diào)節(jié)人體血液的，在某種程度上相當(dāng)于女福穴。

男人艾灸養(yǎng)生
        艾灸養(yǎng)生，對于30歲以上的男人來說尤為重要。王燾在《外臺密要》中說：“凡人年三十以上若不灸三里，令人氣上眼暗，陽氣逐漸衰弱，所以三里下氣也。”就是說，30歲以上的人陽氣逐漸衰弱，灸足三里穴可補氣壯陽，不然會出現(xiàn)氣短、兩眼昏花等現(xiàn)象。常年堅持，必獲殊益。
  補腎壯陽，是男人一生的話題，在春季補腎壯陽效果尤其好。我們的身體里有幾個養(yǎng)生穴位，通過艾灸或按摩，均可達到補腎的功效。

01、氣海穴

該養(yǎng)生穴位于人體的下腹部，在肚臍下1.5寸。下腹部是男性精囊藏身之處，都是極其重要的部位。俗話說“氣海一穴暖全身”，強調(diào)該穴的保健養(yǎng)生作用。男性艾灸此穴，可補腎暖身。

02、涌泉穴
《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：“腎出于涌泉，涌泉者足心也。”涌泉穴在人體足底，位于足前部凹陷處，為全身腧穴最下部，乃是腎經(jīng)首穴。艾灸或按摩此養(yǎng)生穴位，可促進血液循環(huán)，提高免疫力，是男人補腎的要穴之一。

03、太溪穴
腎是人的先天之本，人體的元陰和元陽都來源于它，所以腎是人體元氣之源。太溪穴是腎經(jīng)的原穴，是匯聚腎經(jīng)元氣的“長江”，所以古人稱太溪穴為“回陽九穴之一”，認(rèn)為它具有極高的回陽救逆之功。古代很多醫(yī)家面對垂危的病人，多用這個穴“補腎氣、斷生死”，如果在這個穴位上能摸到跳動的動脈，說明病人腎氣未竭，還可救治;如果沒有跳動，就說明病人陰氣纏身，比較危險了。

04、關(guān)元穴
人體各項生命活動正常進行的根本即是由人體內(nèi)的元氣而維系的，用中醫(yī)的說法即是元氣，而元氣藏于腎中，是先天就具有的?？墒请S著年紀(jì)增加及不良習(xí)慣，人體內(nèi)的元氣會逐步削減，因而人體會呈現(xiàn)變老的狀況，對大家的健康發(fā)展形成要挾。
而在人體肚臍往下3寸的方位，躲藏了一個主要的穴道——關(guān)元穴，此穴是任脈和足三陰經(jīng)*集的主要穴道，常常對其進行按摩，能對關(guān)元穴進行開心，使其間所藏的元氣能連綿不斷*發(fā)出來，起到升發(fā)元氣的效果，因而使人體的成長和發(fā)育得到足夠的“養(yǎng)料”，起到和煦穴道、器官的意圖。