隨著現(xiàn)在養(yǎng)生意識加強(qiáng)，越來越多的人重視身體的保養(yǎng)，無論是在電視上還是手機(jī)上都會學(xué)一些養(yǎng)生小妙招。但是有些所謂的小妙招這是批次“養(yǎng)生”外衣的坑。相信以下內(nèi)容一定有您看過的。
1、保健品能包治百病
對于保健品能治百病的問題，其實(shí)有關(guān)部門早已明確：食用保健品不能以治療疾病為目的，如果有相關(guān)疾病不適，還是希望患者能夠去正規(guī)醫(yī)院檢查治療。保健品是一種不以治療某種疾病目的的營養(yǎng)食品，很多人覺得“保健品”有病能防病，沒病能保健。但其實(shí)亂吃保健品可能會吃出病。比如許多人注重養(yǎng)生，買很多人參鹿茸當(dāng)補(bǔ)藥吃，輕者鼻血不止，重則折騰進(jìn)醫(yī)院。
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2、每天走一萬步
都說生命在于運(yùn)動，但并不表示多運(yùn)動就是好事，運(yùn)動要適量才是良性的，如果過度運(yùn)動，無疑是在透支身體能力。正常人每天走6000步足矣，里程3-5公里比較合適。如果天天超負(fù)荷走路，不但達(dá)不到健身目的，還可能會傷了膝蓋。
3、吃素有益健康
現(xiàn)在人生活條件越來越好，也有很多中老年甚至青少年都會有“三高”的情況。大部分人都認(rèn)為這是“富貴病”，就是吃的太好導(dǎo)致的，甚至有的人談“肉”色變，為了健康一心吃素。事實(shí)上完全不吃魚、蛋、肉，這樣極有可能會營養(yǎng)不良，進(jìn)而導(dǎo)致貧血、骨質(zhì)疏松等。一定要營養(yǎng)均衡，才對身體有益。
除了日常生活中的保養(yǎng)外，適當(dāng)?shù)陌茨梢杂行У氖婢徤眢w及精神上的壓力，但記得一定要注意力量適度，時間適宜。