立秋后，陰氣開始旺盛起來，陰氣將要獲得主導權。此時陽氣開始沉伏，逐漸進入了封藏的時候，陽氣要深藏起來，要凝聚起來，不要被外界的寒冷所損傷耗散。
所以，此時正是收斂陽氣、培補元氣的最佳時節(jié)。
因此秋季養(yǎng)生以“養(yǎng)收”為原則，關鍵是要：培補元氣。
立秋后，關鍵灸透這個穴！
關元穴

培補元氣最好的辦法就是艾灸關元穴，因此，我國古代就有“春灸氣海，秋灸關元”這一說法。
正如《黃帝內經》說：“秋三月，此謂容平，天氣以急，地氣以明……使志安寧……” 收斂神氣?！?br /> 關元者，關其元精之門，閉而儲藏之謂也。此際灸之，以順收藏之時序，收元陽內固，金水相生，益真火，養(yǎng)腎氣，以備冬藏也。猶如安爐立鼎，元陽旺盛，內養(yǎng)臟腑，外御風寒。
因之，秋灸關元，春灸氣海，以順應時令之變，以合臟氣生藏之機。
如果在這段時間利用艾絨燃燒產生的藥熱之氣，對人體進行熏灼、溫熨，以激發(fā)經絡之氣，溫壯元陽，調動機體潛能，能提高機體抗病和應變能力。
故，秋季養(yǎng)生，當灸關元。
關元穴是小腸的募穴，為男子藏精，女子蓄血之處，是足太陰脾經、足厥陰肝經、足少陰腎經與任脈的*會穴，故統(tǒng)治足三陰、小腸、任脈諸經病，具有補腎壯陽、溫通經絡、理氣和血、補虛益損、壯一身之元氣的作用，古今都作為保健的要穴。
關元穴：臍下3寸處，四指并攏，放于臍下，離臍四指寬為關元。
有人曾問：我肚臍大，到底是距離肚臍眼兒三寸還是肚臍下緣開始量三寸？
那就有必要特別說明一下：是從肚臍眼兒（中心點）開始往下三寸，這才準確。
1、男性灸關元，補腎又長壽
古書上說：每年季節(jié)*替的時候，艾灸關元千壯，長久堅持，人就不再害怕寒冷暑熱。尤其是人到了一定年齡以后，更要加倍注意。因為隨著年齡的增長，人體的元氣也會逐漸減少，用現(xiàn)在的話說就是人的體質在下降。
可能有人還是不太明白，艾灸關元穴能夠保健長壽的原因。
其實非常好理解：關元，關藏的是我們人體的元氣，也就是先天之本的腎氣，這是我們與生俱來的。隨著時間的推移，它會逐漸減少。
但是我們艾灸關元的話，可以開心腎氣的活躍，補充腎氣。相當于在往我們的“健康銀行”里貯存腎氣，防止它的快速消耗。
2、女子灸關元，減肥又瘦身
有的女性小肚子特別大，挺著小腹，像懷孕一樣，這種情況，我一般都建議艾灸關元穴，當然，加上中脘穴效果更佳。
艾灸減肥法與中脘、關元穴關系密切。中脘和關元都在腹部，常灸它們可調節(jié)食欲。
記得我在給一位好友做艾灸減肥時，她說艾灸后，她的食欲降低了，這說明通過艾灸，正氣補足了，脾胃調和了，人體營養(yǎng)吸收得好，身體沒有以前那么“餓”了，自然不會老想多吃東西。
通常情況下，腹部是最需要減肥的。堅持艾灸一段時間，贅肉會逐漸變少。
減肥穴：關元
時間：艾灸腹部不能少于30分鐘，其他部位灸15～20分鐘。
1、關元應該怎么灸？
1、施灸方法，可手持艾條懸灸，距離皮膚2-3厘米，每次灸10-15分鐘，具體因人而異（也有一次灸30-50分鐘的）。
2、灸量，立秋前后三天施灸最好，一日一次。入冬前可常灸，具體灸量希望灸友們自己掌握，人與人真的不同！
3、提醒，正在冬病夏治三伏灸的朋友不要停，有重大疾病患者也不要為了灸關元而暫停正在進行的治療。另外，兒童是“稚陽之體”，特別容易出現(xiàn)積滯生熱或高熱的情況，并且絕大多數(shù)兒童元氣充足，忌過度溫補，一般少灸。
養(yǎng)生灸一般只灸身柱穴起到促進生長發(fā)育的作用。當然，孕婦、陰虛火旺人群、腫瘤患者、高血壓患者、心臟病患者、高熱人群等，慎灸或忌灸，具體請咨詢當?shù)刂嗅t(yī)。
2、艾灸關元最怕什么？
關元穴最怕的是什么？怕寒！
因為關元穴位于腰腹部，凡在是腰部的穴位，不管是腹部還是后背的穴位，都非常重要。
這是因為腰部是腎所在的位置，所以這些穴位和腎氣或多或少有關聯(lián)。
所以，我們即使平時沒有辦法來開心這些穴位，也一定要有一個意識，那就是保持腰部的溫度。腰部是人體當中最容易長肉的地方之一，這其實就是身體在自主調控，因為它有更重要的職責——保護腎。
所以，對于腹部和腰這一塊，我們一個不變的養(yǎng)生法則就是保暖。
另外，如果大家覺得艾灸不方便的話，也不妨時常按摩關元穴，前提是一定要讓手指熱起來，不要用冷冰冰的手去開心腹部的皮膚。尤其是女性，一定要注意下腹部的保暖。
立秋之后艾灸關元，不僅順應天時，還對男女都好，抓住機會吧！