1、飯后養(yǎng)生
①吃得太油膩，喝杯芹菜汁；②吃火鍋后喝點(diǎn)酸奶，保護(hù)胃腸道黏膜；③消化不良，飯后喝大麥茶或橘皮水；④吃方便面后吃果，補(bǔ)償維生素與礦物質(zhì)的不足；⑤吃蟹后喝生姜紅糖水，祛寒暖胃、促進(jìn)消化、緩解胃部不適；⑥飯后吃個(gè)柿子，可潤(rùn)肺生津、養(yǎng)陰清燥。

2、養(yǎng)生又好吃的零食
（1）、葵花子-養(yǎng)顏；（2）、花生-能防皮??；（3）、核桃-可秀甲；（4）、大棗-預(yù)防壞血??；（5）、奶酪-固齒；（6）、無花果-促進(jìn)液循環(huán)；（7）、南瓜子和開心果-健腦； （8）、奶糖-潤(rùn)膚；（9）、葡萄干-補(bǔ)血（10）、芝麻糊-烏發(fā)；（11）、巧克力-怡情；（12）、薄荷糖-潤(rùn)喉（13）、柑橘-富含維生素C。
3、中醫(yī)說枸杞養(yǎng)生
常吃枸杞子能“堅(jiān)筋骨、耐寒暑”。是滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)和抗衰老的良藥。很多人都不知道常吃枸杞子可以容。這因?yàn)?，枸杞子可以提高皮膚吸收氧分的能力，另外，還能起到美白作用?！侗静菥V目》載：“枸杞，補(bǔ)腎生精，養(yǎng)肝，目，堅(jiān)精骨，去疲勞，易顏色，變白，明目安神，令人長(zhǎng)壽。”

4、養(yǎng)生與顏色
《黃帝內(nèi)經(jīng)》根據(jù)五行學(xué)說，以人體五臟為中心，五色與五臟相配，即綠紅黃白黑。紅主心，綠主肝，黃主脾，白主肺，黑主腎。一般來說，春多吃綠（椰菜、黃等），夏多吃紅（胡蘿卜、番茄），秋多吃白（白蘿卜、銀耳），冬多吃黑（海帶、黑芝麻），四季吃黃（南瓜、植物種子）。
5、冬季養(yǎng)生試試“煮水果”
①蘋果：蒸熟了的蘋果具有止瀉作用。②梨：蒸熟了的梨具有清熱潤(rùn)肺、止咳化痰的作用。③棗：蒸熟的棗比生棗更易消化。④山楂：蒸熟的山楂不傷脾胃。⑤柚子皮：和蜂蜜一起煮成水，具有消食、除痰、解酒、美容等功能。
6、早餐喝什么最養(yǎng)生
（1） 、豆?jié){：適合怕胖者，有高血糖或貧血的；
（2）、純牛奶：一般人都適合，但需要配主食，配堅(jiān)果也不錯(cuò)；
（3） 、早餐奶：適合乳糖不耐受的人，需要制造飽腹感的人；
（4）、 粥類：適合需要養(yǎng)胃人，小米粥和山藥粥都很溫補(bǔ)；
（5）、 果蔬汁：適合對(duì)清腸排毒有需求的人。

7、夏日養(yǎng)生保健秘訣
五要三不宜： 一要保持情緒歡暢；二要?jiǎng)屿o結(jié)合；三要注意飲食衛(wèi)生；四要多試試以熱除熱；五要適當(dāng)吃些苦味食物夏令尤其需要。不宜用飲料代替白開水；不宜睡磚石地上；不宜“快速冷卻”。
8、早上起床后需要做的養(yǎng)生六件事
（1）、伸懶腰；（2）、打哈欠；（3）、深呼吸；（4）、立遠(yuǎn)眺；（5）、飲溫水；（6）、凈大便。
活動(dòng)關(guān)節(jié)，排除廢氣，增強(qiáng)肺活量，鍛煉和保護(hù)視力，洗腸排毒，開心胃液分泌和保護(hù)牙齒，改善中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能。

9、簡(jiǎn)易養(yǎng)生法
（1）、燒烤后吃根香蕉 （2）、吃火鍋后喝點(diǎn)酸奶 （3）、飯后喝大麥茶或橘皮水（4）、吃方便面后吃水果（5）、吃蟹后，喝生姜紅糖水（6）、潤(rùn)肺止咳，飯后吃個(gè)柿子（7）、吃得太油膩喝杯芹菜汁。