1.吃苦排毒
    首推蓮子芯，它味苦，可以發(fā)散心火，雖然有寒性，但不會損傷人體的陽氣，所以一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物?？梢杂蒙徸有九莶瑁环猎偌有┲袢~或生甘草，能增強蓮子芯的排毒作用。
2.按壓心臟排毒要穴
    這是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時小指與無名指指端之間。按壓這個穴位不妨用些力，左右手*替。
心臟最佳排毒時間。
中午11~13點是心臟最強的時間，可以吃些保心、助排毒的食物，例如桂圓肉，茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、紅棗、蓮子等。
“心君主”怕累  心氣旺盛，則面色紅潤，反之則會出現(xiàn)心胸疼痛、心氣衰弱等癥狀。所以，一些“傷心”的壞習慣，如情緒壓抑、勞累等最需要避免，日常生活中最大的勞累莫過于心累，看不開、放不下，都會導致心氣不足。
養(yǎng)心最有效的方法是在中午靜臥午休或靜坐30分鐘，但切忌午飯后馬上睡覺。
苦入心，夏天適當?shù)某钥辔妒澄?，清心火。多接觸陽光，也對養(yǎng)心有好處。