草莓
草莓是技師子們都不能抗拒的迷人惑，草莓含多種果酸、維他命及礦物質(zhì)等，不僅可以增強皮膚彈性，還有美白護膚和滋潤保濕的功能。經(jīng)常使用草莓美容護膚，是可以使皮膚清新、平滑、避免色素沉著。草莓中還含有豐富的維他命a和鉀質(zhì)，對頭發(fā)的健康很有利。圖片

胡蘿卜

胡蘿卜中的植物纖維具有很強的吸水性，可以起到一個通便潤腸的作用。內(nèi)含玻珀酸鉀，有助于防止血管硬化和降低膽固醇，對防治高血壓有一定效果?？梢员Ｗo皮膚表層，進而起到預防皮膚干燥和脫皮的情況。

**蛋
有助于減少患白內(nèi)障的風險。早上吃個**蛋，對用眼過度的電腦族也大有益處。還含有非常豐富的膽堿，能夠讓記憶能力提高，所以需要進行腦力勞動的人就應該多吃一些**蛋。