女性健康養(yǎng)生，就是指通過各種方法頤女性健康養(yǎng)生命、增強體質(zhì)、預(yù)防疾病，從而達到延年益壽的一種醫(yī)事活動。

總之，女性健康養(yǎng)生就是保女性健康，養(yǎng)生命的意思。但保命保錯了的話，不但沒有賺到反而會虧本，以下這些女性健康養(yǎng)生的忌諱你一定要看看。
1、老了才養(yǎng)
許多人認為女性健康養(yǎng)生是女性老人的事，年輕時無須健康養(yǎng)生。其實，女性健康養(yǎng)生要從娃娃抓起，正如機器要從新時保養(yǎng)。一旦零件有損，女性健康養(yǎng)生為時已晚，效果必將大打折扣。
病了才養(yǎng)
許多人不病不查體，病了才看醫(yī)生。其實，女性健康養(yǎng)生應(yīng)以預(yù)防為主，平時應(yīng)定期檢查，定時保養(yǎng)。
2、餓了才吃
許多人不吃早餐或不按時就餐，理由是不餓。生理學(xué)告訴我們，食物在胃內(nèi)經(jīng)過4～5個小時后就全部排空。感到饑餓時胃液已經(jīng)開始“消化”胃粘膜，時間長了容易引發(fā)胃病，對健康造成危害。
3、渴了才喝
平時不喝水，O渴才飲水，是許多人的習(xí)慣。事實上，水對人體代謝的作用比食物還重要。感到O渴時表明身體已經(jīng)缺水到一定程度。臨床發(fā)現(xiàn)，不常飲水的人，患便秘、尿路結(jié)石的機率會明顯高于有飲水習(xí)慣的人。
4、胖了才減
進食過量、營養(yǎng)過剩、缺乏運動是導(dǎo)致肥胖的主要原因，這些都是可以預(yù)防的。時下，許多人不加節(jié)制大吃大喝，大胖子隨處可見，一胖就易病。況且，目前尚無理想的減肥藥問世。因此，減肥不如防胖，莫等胖了再減、自己掐自己脖子的傻事。
5、困了才睡
人的一生約有1/3的時間是在睡眠中度過的，睡眠是新陳代謝活動中重要的生理過程。只有養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，保證每天不少于7小時睡眠，才能維持生物鐘的正常運轉(zhuǎn)。

但有些人不是按時就寢，而是毫無節(jié)制，不困不睡，甚至困了也強撐著。這不利于保護大腦，更易引起失眠，長此以往，損害生命。