中醫(yī)學(xué)認為,下列因素與白發(fā)有關(guān):
1,精虛血弱:腎精不足,不能化生陰血,陰血虧虛,導(dǎo)致毛發(fā)失其濡養(yǎng),故而花白。
2,血熱偏盛:情緒激動,致使水不涵木,肝旺血燥,血熱偏盛,毛根失養(yǎng),故發(fā)早白。
3,肝郁脾濕:肝氣郁滯、損及心脾,脾傷運化失職,氣血生化無源,故而白發(fā)。
營養(yǎng)學(xué)認為,下列因素與白發(fā)有關(guān):
1,精神高度緊張:如果一個人長期抑郁寡歡、心境不佳、精神高度緊張或操作勞過度,均可使頭發(fā)由黑變白。如在春秋戰(zhàn)國時期,吳國的大夫伍子胥為了混過昭關(guān),一夜之間急白了滿頭烏發(fā)。
2,長期營養(yǎng)缺乏:毛發(fā)與身體其它各部位的器官組織一樣,需要充足的營養(yǎng)。因人種不同,發(fā)色也不同,我們黃種人,因為頭發(fā)的色素顆粒中含有銅、鈷、鐵,所以是褐黑色的,如果飲食中長期缺乏銅、鈷、鐵這些無機鹽,自然會影響黑色素的合成,使頭發(fā)由黑變白。另外據(jù)醫(yī)學(xué)臨床觀察證明,如果身體長期缺乏蛋白質(zhì)、植物油(純天然非轉(zhuǎn)基因植物油)、維生素B1、維生素B2、維生素B6,也會導(dǎo)致頭發(fā)由黑變白。
3,疾病:疾病和藥物也是導(dǎo)致頭發(fā)由黑變白的因素,例如:腦垂體機能低下、甲狀腺機能亢進等內(nèi)分泌紊亂、結(jié)核、傷寒、惡性貧血等消耗性病癥及植物神經(jīng)功能障礙等。嚴重性疾病也是迷人發(fā)白發(fā)的原因,如果能得到正確的治療,此類白發(fā)是可以轉(zhuǎn)黑的。
關(guān)于白發(fā)有兩個大眾十分關(guān)注的問題。
1,白發(fā)的遺傳傾向。
頭發(fā)的遺傳傾向比較明顯,存在著個體差異,頭發(fā)的多少、色澤、曲直與父母遺傳有一定關(guān)系。如父母頭發(fā)好,則孩子的頭發(fā)也較好,父母頭發(fā)差,孩子的頭發(fā)也差。一般情況下,正常人是35歲開始生白頭發(fā),而早年白發(fā)民間又稱作“少白頭”,少年白發(fā)發(fā)生于兒童及青少年,常有家族史。先天(遺傳性)肝腎不足容易引起少年白頭。
遺傳性白發(fā),是由于受遺傳基因影響,先天性地體內(nèi)缺少某些營養(yǎng)元素或?qū)δ承I養(yǎng)元素的吸收、利用存在障礙。有些屬于先天性內(nèi)分泌機能方面存在障礙,以及中醫(yī)理論所講的先天稟賦不足,但是這些都不影響其毛發(fā)中毛乳頭黑色素細胞的正常存在,經(jīng)過一定的調(diào)理,這些黑色素細胞的障礙解除了,功能恢復(fù)正常了,頭發(fā)一樣可以轉(zhuǎn)黑。
2,白發(fā)越拔越多。
人們常說,白頭發(fā)不能拔,因為“拔一根長十根”。包圍著頭發(fā)的毛囊其實在胚胎時就已經(jīng)形成了,毛囊雖然不一定是一個對應(yīng)一根頭發(fā),但頭發(fā)的數(shù)量是一定的。一般人大約有10萬根頭發(fā),隨著年齡的增長,毛囊會減少,這是老年人頭發(fā)稀少的原因。頭發(fā)的黑色素在每根頭發(fā)中分別產(chǎn)生,所以頭發(fā)總是一根一根地變白。全部的頭發(fā)變白一般都要好多年,但也有少數(shù)罕見的情況,能使人一夜變白發(fā)。
目前醫(yī)學(xué)界認為白發(fā)和外因無多大關(guān)系,因此認為白發(fā)不會越拔越多。專家表示,決定長出來的頭發(fā)是黑發(fā)還是白發(fā),要看體內(nèi)黑色素的分泌情況,與拔不拔頭發(fā)沒有關(guān)系。我們的頭發(fā)是從毛囊中生長出來的,一個毛囊平均長2-4根頭發(fā)。頭發(fā)的顏色,是由毛囊里的毛母細胞分泌的黑色素來決定的。黑色素顆粒數(shù)量多、密度大,頭發(fā)則呈黑色,反之則顏色淺淡。
影響黑色素分泌有很多原因,比如,一般在40歲以后,黑素細胞生成的黑色素就會逐步減少,而遺傳因素、營養(yǎng)不良、精神壓力大、睡眠不足、消化功能不好,也會影響黑色素的分泌,導(dǎo)致白頭發(fā)的出現(xiàn)。之所以大多數(shù)上了年紀的人會認為自己的白頭發(fā)越拔越多,是由于身體內(nèi)的黑色素減少,拔掉了一根白發(fā),之后從這個毛囊里長出來的依然是白發(fā),而同時從其他的毛囊里長出的頭發(fā)也會呈現(xiàn)白色,這樣一看就顯得白頭發(fā)變多了,出現(xiàn)白頭發(fā)越拔越多的錯覺。
中醫(yī)認為:(1)頭發(fā)與肝腎有密切關(guān)系,腎藏精肝主血,其華在發(fā),肝腎虛則精血不足,毛囊得不到充足的營養(yǎng)出現(xiàn)白發(fā),反之肝腎強健,上榮于頭,則毛發(fā)濃密烏黑。(2)年紀大的白發(fā)主要是(中醫(yī))肝腎虛弱所引起的,部分患者還伴有失眠多夢、腰膝酸軟、腎功能減退癥狀。長白發(fā)是人體肝腎功能不足或者其它疾病影響到肝腎的一種病理性反映。(3)頭頂白發(fā)是一種常見的現(xiàn)象,這與現(xiàn)在人們的生活環(huán)境有很大的關(guān)系,不規(guī)律的睡眠時間,不健康的飲食習(xí)慣等。但最主要的還是精神壓力。頭頂脫發(fā),與肝經(jīng)和脾胃相關(guān)。這種人的個性表現(xiàn)出無端思慮過多,思則氣結(jié)、傷脾傷血。(4)建議以白蜜涂毛孔中,即生黑發(fā),如不見效,取梧桐子搗汁涂上必黑。因此,營養(yǎng)調(diào)理,減少白發(fā),是黑發(fā)重現(xiàn)的重要方法。
減少白發(fā)的秘方:
1,紅棗杞子煲**蛋:紅棗10個,枸杞子30g,**蛋2個,加水同煎,蛋熟后去殼再煮數(shù)分鐘,吃蛋飲湯。
2,黑豆湯:黑豆30g,梨1-2個。將梨切片,加適量水與黑豆一起放鍋內(nèi)旺火煮開后,改微火燉至爛熟。吃梨喝湯。每日2次,連用15-30日。用于治療肺陰虧損所致的毛發(fā)柔弱,色白,倦怠乏力易感冒者。
3,生發(fā)膏:桑椹200g,何首烏150g,熟地黃300g,蜂蜜適量。桑椹200g,何首烏150g,熟地黃300g,加水適量煎煮,每30分鐘取煎液1次,然后加水再煎,共取煎液2次。合并煎液后,再以小火煎熬濃縮,至較為稠粘時,加蜂蜜300克煮沸?;?,待冷后裝瓶備用。每次1湯匙,以沸水沖化飲用。
4,烏發(fā)粉:黑芝麻、黃豆、花生、核桃等分別炒熟,研成細粉后和勻,每日睡前用牛奶豆?jié){或開水沖食一小湯匙。腹瀉時不宜用。
5,防止頭發(fā)早白的飲食:毛發(fā)的黑白與毛發(fā)中黑色素的含量有關(guān),黑色素由毛母色素細胞分泌,而毛母細胞活力的高低除與年齡有關(guān)外,還和營養(yǎng)有關(guān)。故應(yīng)多吃含維生素B族的食物如粗糧、豆類、蔬菜和水果,還要多吃富含鐵、銅等 微量元素和高蛋白的食物,如動物肝臟、腎、蛋黃、豆類、瘦肉等。
6,防止缺鐵性脫發(fā)飲食:缺鐵性禿發(fā)約占禿發(fā)病人的30%。維生素C可促進鐵質(zhì)的吸收,因此應(yīng)多吃富含有鐵的食物和含維生素C的食物,蛋類、木耳、豆類、油菜、芹菜、萵苣、海帶、芝麻、動物肝臟等含鐵豐富,西紅柿、棗、桔等均含 有大量的維生素。
7,中醫(yī)食療方:建議平日多食用一些黑豆、芝麻、核桃、桑葚、枸杞等食物,可延緩白發(fā)的增長速度。像年輕人,血熱的情況較多,盡量少吃枸杞;中年人,可多食用大棗、紅豆、山藥等;而老人,肝腎虧虛較多,可多食用桑葚、枸杞子等補腎食物。具體到每個人,情況不同,可根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)辨證施治。
8,運動療法:每日睡覺前和次日起床后,用雙手的指頭揉搓頭皮,先自前額經(jīng)頭頂?shù)秸聿棵看?-4分鐘,每分鐘來回揉搓30-40次,以后逐步延長到每次5-10分鐘。只要長期堅持按摩下去,配合食療待一到四年后便可滿頭黑發(fā)。同時應(yīng)該日常生活保持好的心情和睡眠;經(jīng)常參加一些戶外運動,增強身體的抵抗力;多吃些黑色食物保養(yǎng)。
9,功效營養(yǎng)素:出現(xiàn)白頭發(fā),要從自身原因來分析,主要是因睡眠過少、壓力過大所致,還有就是營養(yǎng)不良、微量元素缺乏所致,需要根據(jù)自身情況來進行調(diào)整。可以補充適當(dāng)?shù)臓I養(yǎng)素,比如維生素B、維生素C、蘆薈粉、鈣粉、礦物質(zhì)粉、葡萄籽粉等。但深海魚油可以改善心臟功能,具有抗心肌缺血的功能,可以改善精血不足的癥狀,從而促進頭發(fā)的生長,對白發(fā)卻沒有多少效果。
最后介紹一種天然染發(fā)劑:
天然染發(fā)劑:黑豆煎
黑豆:500克;醋:1000毫升
小火熬制,膏狀,過濾
用梳子蘸黑膏,梳頭發(fā)30分鐘即可。