相信不少人都看過免費賀歲電影《囧媽》。
除了啼笑皆非的母子情深外，劇中老媽的“養(yǎng)生大法”，也是格外吸睛。
一次6天的火車旅行，媽媽把廚房搬到了車廂，電子秤、榨汁機、磨豆機、電飯煲......凡是你能想到的都被媽媽帶上了。
還時不時給兒子投喂小番茄、逼著兒子多喝水：
各種養(yǎng)生湯水齊上陣、
木桶石子泡腳、
申時喝水利膀胱、
.......
看似五花八門，卻也格外真實。

 

因為聊到養(yǎng)生這塊，中國人從來就沒“輸過”。

除了父母們的各種奇葩養(yǎng)生理論，甚至不少年輕人，也都在真真假假間打轉(zhuǎn)。
不信看看這些養(yǎng)生誤區(qū)，你有沒有中招？
雙黃連抑制病毒：搶不到雙黃連，就自己買藥材燉了喝，結(jié)果一不小心喝出了胃寒；
“朋克法”養(yǎng)生：一邊熬夜喝酒、吃著地溝油外賣，一邊保溫杯里泡枸杞，最后體質(zhì)越來越差；
保健品達人 ：大把大把吃各種維生素片、膠原蛋白、酵素，殊不知腎臟根本難以負荷；
......
一邊惜命，一邊一頓操作作作猛如虎，最后反倒把身體“養(yǎng)垮了”。

 “其實，真正精髓的養(yǎng)生法，我們的老祖先早就寫在古籍里了，要是每個人都能多少知道點，也不會不明不白走進誤區(qū)了?！?

我的一位“中醫(yī)女神”閨蜜悄悄告訴我。
不懂醫(yī)理和藥理
養(yǎng)生反倒傷身？
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閨蜜名叫國華。但凡見過她的人，很難想象她已經(jīng)40歲了。
平時工作忙，國華有時候一天要工作十幾個小時、寫論文到深夜12點。
要是正常人，早就遭不住了。
但神奇的是，國華卻總是滿臉膠原蛋白、精神飽滿，閃閃發(fā)光。
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40歲的她，狀態(tài)好得像大讀書時
而且，照顧家里人的健康，對國華這個“老中醫(yī)”來說，也不在話下。
老公應酬喝多了？她會貼心地調(diào)一壺“解酒茶”；
家里老人便秘、睡眠不好？國華就燉個湯、連著煲?guī)滋祓B(yǎng)生粥來調(diào)養(yǎng)；
孩子稍微有點感冒發(fā)燒？她從來不會亂用藥，用幾個小方子就解決了；
......
國華在家做的中醫(yī)養(yǎng)生美味
周圍鄰居都羨慕的不行，經(jīng)?？渌骸凹依镉心氵@樣會中醫(yī)養(yǎng)生的女人，真是太享福了！”
不過也難怪，國華出身于醫(yī)學世家，從小就混跡在醫(yī)院里，耳聞目染地受著媽媽的醫(yī)學養(yǎng)生熏陶。
而且，在媽媽的調(diào)理照顧下，她基本沒有受過青春期技師子的苦。
但她的發(fā)小嘉嘉，就沒那么幸運了。
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十幾歲開始，每次來例假，苦不堪言：
痛得打滾，熱水袋和紅糖水也無濟于事；
去醫(yī)院好多次，也查不出什么問題；
喝了幾副中藥，結(jié)果一停，就又恢復原樣了......
看在眼里，疼在心里，那可是自己最好的發(fā)小啊。
還好國華的媽媽，給嘉嘉送了一副食療方子。說來也怪，頭一個月嘉嘉就說好了很多。
大半年過去了，嘉嘉來例假也不喊疼了，慢慢的，她以前蒼白的臉色也漸漸有了紅潤的光彩，人也越來越漂亮。
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原來，中醫(yī)講究辨證論治，就算是小小的痛經(jīng)，也有三種不同的類型。
“寒者溫之，郁者通之，虛者補之”。
不以偏概全，對癥食補，才能發(fā)揮最大效果。
而且，是藥三分毒，但食補，卻天然健康得多。
從那以后，她發(fā)誓要學盡中醫(yī)養(yǎng)生妙方，帶給更多人健康。
她鉆研古籍3000本
將中醫(yī)小金方做到極致
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功夫不負有心人，國華最終以專業(yè)第一名的成績，考上中醫(yī)藥領域最高科研機構(gòu)的中醫(yī)養(yǎng)生專業(yè)研究生。
隨后，她又考取了清華大學MPH（公共衛(wèi)生碩士）。
畢業(yè)后，國華進入了被稱為“中醫(yī)界黃埔軍校、諾貝爾搖籃”的中國中醫(yī)科學院。
這之后，她開始抓住一切機會，研究中醫(yī)古籍。宮廷保健、中醫(yī)食療、中醫(yī)養(yǎng)胎防病的理論與方法研究……
只要對中醫(yī)養(yǎng)生有幫助的，她都去學習。
前前后后，她一共鉆研3000多本中醫(yī)古籍，主編、點校過的書籍有：《杏林初探尋中醫(yī)》《云南白藥》《小青龍湯》《養(yǎng)生四要》《醫(yī)學三字經(jīng)》.......
悟性極高的她，更是發(fā)揚了老祖宗極為推崇、卻被現(xiàn)代人遺忘的理念——天人合一， 食飲有節(jié)。
只有尊重自然、尊重人體本身，才能從根上提高免疫力，養(yǎng)成健康身體根基。
上工治“未病”，真正高明的醫(yī)生，就是要將疾病扼殺在萌芽狀態(tài)。
為了帶給更多人健康的養(yǎng)生知識、糾正誤區(qū)，國華老師也到各地分享演講邀請，還成了《騰訊健康》、《養(yǎng)生一點通》、《明星加油站》......等節(jié)目的養(yǎng)生嘉賓。
也是在準備節(jié)目內(nèi)容時，她才發(fā)現(xiàn)：原來，真有那么多看起來“像模像樣”，其實“大錯特錯”的養(yǎng)生法：
“川貝燉梨”治咳嗽？其實，“煮”會減損川貝的藥效，正確的方法是“蒸”；
紅豆薏米能祛濕？但不少人錯用了生薏米，反倒加重了寒氣；
網(wǎng)紅的蒲公英茶，是“消炎降火神器”？不一定，喝不好可能會傷身；
國華在家做的藥膳
然而普通老百姓，根本不清楚這些，大部分人只是隨波逐流，聽信網(wǎng)上或者朋友圈的轉(zhuǎn)發(fā)文章。
很多人以為自己在養(yǎng)生， 其實自己在養(yǎng)病。
最后造成對身體不可逆轉(zhuǎn)的傷害，真是太可惜了！

因此，國華干脆利用自己專業(yè)所學，活學活用地總結(jié)出了好多個中醫(yī)養(yǎng)生小金方。
不僅帶給周圍親朋好友，還研發(fā)了很多藥膳給家里人調(diào)養(yǎng)身體：
停不下來的咳嗽怎么解？
小金方：皇家藥膳秋梨膏 源自《本草求原》
孩子消化不良、不愛吃飯怎么辦？
小金方：大山楂丸 源自《丹溪心法》
眼干、眼澀、眼疲勞怎么辦？
小金方：菊花枸杞?jīng)Q明子茶 源自《本草求真》
“腎有點虛”怎么辦？
小金方：當歸生姜羊肉湯 源自《金匱要略》
狂長肉和吃不胖，可能都是脾虛惹的禍
小金方：八珍糕 源自《外科正宗》
隨手可得的大棗、五谷、芝麻……在她的手里，都能被制成養(yǎng)生的美味。
拋棄了書中繁瑣的步驟，就餐前花上個十來分鐘，就搞定了。
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精致的點心在家就能做
既能養(yǎng)生修身，又能讓家人一飽O福，這樣生活誰不羨慕？
6歲-68歲，都能在她的“金方”下
調(diào)理吃出好身體
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享福的不止是她的家人。
有次遠行，朋友的小女兒小蝴蝶暈車了。
那天正值盛夏，但車上只有難聞的藿香正氣水，蝴蝶就是不肯喝，急得全家團團轉(zhuǎn)。
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還好國華在《太平惠民和劑局方》中總結(jié)的“小金方”派上了用場：
取出棉球，蘸滿藿香正氣水，用創(chuàng)可貼固定在肚臍眼的神闕處；
并按揉合谷穴和內(nèi)關穴。
沒想到過了一會，蝴蝶惡心嘔吐的癥狀也減輕緩解了。真是解決了燃眉之急！
“孩子最好不要亂用藥，不然免疫力會變低?！?br /> 像輕度的發(fā)燒、濕疹或嘔吐腹瀉，這類孩子最常見的問題，在國華老師家里，用幾個小金方就好了。
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國華老師和二寶在一起
不光是孩子，老人也一樣可以用到小金方。
今年68歲的胡阿姨，身體素質(zhì)一向很好，很少去醫(yī)院。
但是從兩年前開始，出現(xiàn)耳鳴、失眠、腰部和膝部冷痛發(fā)軟，就連牙齒也開始松動。
她以為自己是腎虛，于是便吃了3個月的六味地黃丸，但是都沒什么效果。
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其實，六味地黃丸不是包治腎虛的靈丹妙藥，它更適合腎陰虛的情況。
像胡阿姨這樣的情況，是腎陽虛。
如果用錯了藥，對身體不僅沒有好處，反而會加重負擔。
后來，她改用溫補腎陽的方式：
晨起：一杯紅糖姜棗飲，白天用黃芪泡水代茶飲；
白天：堅持太極拳、太極扇、太極劍這種外動內(nèi)靜的鍛煉；
睡前：堅持用干姜、蔥白、花椒煎湯泡腳；艾灸督脈或神闕穴，激發(fā)經(jīng)絡陽氣；
堅持半年后，沒有吃任何藥物，胡阿姨精神氣完全變了個樣！
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精神飽滿的胡阿姨
現(xiàn)在她再也不用護腰護膝了，天天跳舞練功，周末爬山會友，日子過得可滋潤了。
原來，養(yǎng)生不能只憑一腔熱血，如果沒有正確科學的方法，再多的投入也都是徒勞！
人生下半場，好好養(yǎng)生
才是給全家最好的“保險”
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鐘南山院士曾指出：人類的自然壽命，大概有120歲。
但是世界衛(wèi)生統(tǒng)計報告顯示：中國人的平均壽命只有76.1歲。
為何兩者相差甚遠？
不難想到，現(xiàn)在快節(jié)奏、不健康的生活方式占據(jù)大多數(shù)，癌癥的發(fā)病人群越來越低齡化，從50歲以上下降到如今的30歲以上。
所以，不要等生病了，才意識到健康的寶貴；
也不要等到病毒在身體里肆虐了，再去想辦法提高免疫力......
就像鐘南山院士說的：最好的醫(yī)生，就是我們自己！