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同時(shí)也是養(yǎng)生的最佳時(shí)節(jié)，隨著人們生活水平的提高，人們對(duì)養(yǎng)生也是越來越重視，尤其是女性朋友們由于生活中不合理的飲食和生活習(xí)慣，往往會(huì)導(dǎo)致體質(zhì)變差，下面的就讓小編來為女性朋友們介紹幾種，春季女性保健養(yǎng)生食譜。
春季是萬物復(fù)蘇的時(shí)節(jié)。
益智粳米粥
原料：粳米50克，益智仁5克。
做法：首先將益智仁研成粉末，將粳米淘洗干凈放入砂鍋中，加入清水，先用大火煮沸，再轉(zhuǎn)用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及調(diào)味品，稍煮片刻即可。
功效：適合于腎虛、腹中冷痛等癥狀
蝦米粥
原料：黃豆2兩、毛豆4兩、黑豆2兩、蝦米4兩、何首烏3錢、熟地2錢、淡色醬油1/2湯匙、麻油1/2湯匙、醋10湯匙。
做法：
①提前一晚將黃豆、黑豆清洗干凈，放入碗中并加入水和15勺食鹽，浸泡一晚至膨脹。
②鍋內(nèi)準(zhǔn)備煮開的水，并將毛豆倒入燒滾直至湯水顏色變綠即可撈出，再用冷水浸泡一下?lián)瞥?。黃豆、黑豆也在沸水中燙2~3分鐘，撈出晾干。
③蝦米清洗干凈并濾干，并置于油鍋中稍微熗一下，待蝦米顏色變紅即可撈出。將何首烏、熟地、半碗水倒入鍋中，開中火煮10分鐘即關(guān)火。
④將所有遠(yuǎn)離混合在一起，加入醬油、麻油、醋調(diào)味，拌勻即成。
功效：補(bǔ)腎強(qiáng)腎，補(bǔ)鈣壯骨。
以上是小編為大家介紹的春季保健養(yǎng)生食譜，大家是不是也都知道了呢!希望這篇文章的內(nèi)容能夠給大家?guī)韰f(xié)助，生活中多注意我日常飲食，保證良好的生活習(xí)慣，遠(yuǎn)離疾病困擾的關(guān)鍵。
同時(shí)也是養(yǎng)生的最佳時(shí)節(jié)，隨著人們生活水平的提高，人們對(duì)養(yǎng)生也是越來越重視，尤其是女性朋友們由于生活中不合理的飲食和生活習(xí)慣，往往會(huì)導(dǎo)致體質(zhì)變差，下面的就讓小編來為女性朋友們介紹幾種，春季女性保健養(yǎng)生食譜。
春季是萬物復(fù)蘇的時(shí)節(jié)。
益智粳米粥
原料：粳米50克，益智仁5克。
做法：首先將益智仁研成粉末，將粳米淘洗干凈放入砂鍋中，加入清水，先用大火煮沸，再轉(zhuǎn)用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及調(diào)味品，稍煮片刻即可。
功效：適合于腎虛、腹中冷痛等癥狀
蝦米粥
原料：黃豆2兩、毛豆4兩、黑豆2兩、蝦米4兩、何首烏3錢、熟地2錢、淡色醬油1/2湯匙、麻油1/2湯匙、醋10湯匙。
做法：
①提前一晚將黃豆、黑豆清洗干凈，放入碗中并加入水和15勺食鹽，浸泡一晚至膨脹。
②鍋內(nèi)準(zhǔn)備煮開的水，并將毛豆倒入燒滾直至湯水顏色變綠即可撈出，再用冷水浸泡一下?lián)瞥觥｜S豆、黑豆也在沸水中燙2~3分鐘，撈出晾干。
③蝦米清洗干凈并濾干，并置于油鍋中稍微熗一下，待蝦米顏色變紅即可撈出。將何首烏、熟地、半碗水倒入鍋中，開中火煮10分鐘即關(guān)火。
④將所有遠(yuǎn)離混合在一起，加入醬油、麻油、醋調(diào)味，拌勻即成。
功效：補(bǔ)腎強(qiáng)腎，補(bǔ)鈣壯骨。
以上是小編為大家介紹的春季保健養(yǎng)生食譜，大家是不是也都知道了呢!希望這篇文章的內(nèi)容能夠給大家?guī)韰f(xié)助，生活中多注意我日常飲食，保證良好的生活習(xí)慣，遠(yuǎn)離疾病困擾的關(guān)鍵。