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我們需要大量的精力來應(yīng)對(duì)日常的每一項(xiàng)工作，照顧孩子，經(jīng)營家庭等等---要知道保持健康，成為能力所及最優(yōu)秀的媽媽，妻子和成功的職業(yè)者，必須照顧好自己。
試想一下，對(duì)著一位疲憊萎靡的女士，你會(huì)產(chǎn)生“她很漂亮”的想法嗎？我想應(yīng)該不會(huì)吧。
我至今學(xué)到的最管用的美麗秘訣就是每天小酌一杯紅酒 ，飯后至少散步半小時(shí)。紅酒的好處在之前的“護(hù)膚成分解讀”那一篇中有講過，而飯后散步是有利于幫助消化，幫助新陳代謝。
小時(shí)候我或許夢(mèng)想過大城市，但后來當(dāng)我真的搬到上海和蘇州的時(shí)候，我不得不想方設(shè)法“放松”自己，來還原以前在鄉(xiāng)間，這簡(jiǎn)直是輕而易舉。
童年時(shí)，我呼吸的是鄉(xiāng)間清新的空氣，夜晚聽到的是鳥叫蟲鳴，但現(xiàn)在卻被大量污染的空氣和二手煙，沒完沒了的建筑聲，汽笛聲，車流聲和到處都喋喋不休的說話聲包圍。
生活節(jié)奏加快，世界日趨復(fù)雜。我認(rèn)識(shí)的幾乎所有的女性，無論是歐洲的還是亞洲的，大城市或是小城市的，一直都在竭力顧及日常大大小小的事物----忙碌于工作，照顧孩子，操作持家務(wù)，并設(shè)法擠出些時(shí)間進(jìn)行自我的放松。陪伴朋友和伴侶。
可是當(dāng)我想做到面面俱到，卻只會(huì)精疲力盡。如何才能找到平衡？如何平衡生活中不可舍棄的各種需求？如何在不影響自己生活質(zhì)量或日常習(xí)慣的同時(shí)還要照顧好自己，減少壓力？
我們的意識(shí)中存在一個(gè)根本的問題，即認(rèn)定這一切是相互排斥和矛盾的，想要成功就得忙碌，就得犧牲輕松和快樂。
實(shí)際上，要盡你所能獲得成功，就必須照顧好自己。就算某天有無數(shù)的事情要做?，F(xiàn)在，我也絕不會(huì)忽視照顧自己，相反，我還會(huì)把照顧自己的事宜放到日程表上去。
壓力會(huì)表現(xiàn)在臉上
你或許長得很美或者曾經(jīng)很美，這些都不重要。“你是否滿意你的工作和生活”，“你是否擁有愉快，固定的人際關(guān)系”，這些都能從你的臉上看出來。
學(xué)會(huì)管理壓力是通往健康美麗之路上至關(guān)重要的一步。
你肯定知道受到壓力時(shí)肌膚的狀態(tài)：沒有光澤，變得暗黃，雙頰泛紅?？傊雌饋砗茉愀猓?
此外，壓力還會(huì)讓細(xì)紋和皺紋看起來更加明顯。臉上還會(huì)長痘，皮膚還往往很干燥。頭發(fā)也會(huì)失去光澤，甚至開始脫發(fā)。濕疹和牛皮癬等自身免疫性皮膚病復(fù)發(fā)。傷O愈合慢，身體抵抗力下降。
如今，隨著壓力成為日常生活的常客，我們甚至察覺不到自己已有多么不堪重負(fù)，而這一切的解決辦法就是盡量讓自己變得從容，淡定。
你的睡眠充足么
我盡量保持足夠的睡眠，我家冷子銘很喜歡我陪著他一起睡。晚上在給他講完故事，擁抱之后，他很快入睡了。我就翻看半小時(shí)到一小時(shí)的雜志和手機(jī)之后就會(huì)定點(diǎn)入睡了。
疲倦使人感到饑餓，緊張，暴躁（我是這樣的）。根據(jù)科學(xué)研究，缺少睡眠不僅會(huì)造成黑眼圈和眼袋，而且對(duì)健康極為不利，致使心臟病，糖尿病，精神疾病，中風(fēng)，其他慢性疾病以及體重增加的風(fēng)險(xiǎn)提高。
有時(shí)候如果太晚了，我寧愿回家睡覺，也不要去健身房健身，因?yàn)槿鄙偎卟坏尳∩硇Ч蟠蛘劭?，還會(huì)使自己的新陳代謝降低。真的得不償失！
放松身心，去做SPA吧
你會(huì)出現(xiàn)急促的淺呼吸么？那表明你正在承受壓力！這可不是好事。
作為媽媽的我經(jīng)常發(fā)生這樣的事：早晨帶冷子銘出門上學(xué)，花了25分鐘才吃完早餐的他，還需要5分鐘穿上他的蜘蛛俠外套，等到穿鞋子的時(shí)候，我一看墻上的鐘！天吶！無論多么早起床 ，我們今天上學(xué)還是要晚了，我的淺呼吸就開始了。
然后為了解壓，我就開始深呼吸來平復(fù)心情。
現(xiàn)在的SPA店不但價(jià)格適中
環(huán)境潔凈優(yōu)美
美容師的手法也很專業(yè)
其實(shí)放松減壓時(shí)也可以去做SPA.城市里滿大街的SPA店隨處可見，而且價(jià)格實(shí)惠，上周我剛剛團(tuán)購體驗(yàn)了一次佰草集漢方SPA.先是用佰草集漢方的植物沐浴產(chǎn)品美美的洗了澡。
然后我的美容師就開始來給我做了背部精油推拿。我的美容師娜娜長得十分可人，她的背部精油推拿按摩手法簡(jiǎn)直神乎其神，幾分鐘時(shí)間我已經(jīng)快要入睡了。
背部做完之后娜娜開始給我做面部的補(bǔ)水保濕按摩，不使用護(hù)膚霜和護(hù)膚油，先用拇指和食指微微揉捏，從而緊致，提亮并開心皮膚，然后再滾動(dòng)推揉，有效促進(jìn)淋巴排毒和肌膚光滑。最后在抹上保濕霜和精油略微按摩。肌膚的舒緩效果顯著。
身心和肌膚的舒緩效果極佳，當(dāng)時(shí)我就買了他們的套餐，安排定期來做護(hù)理舒緩SPA。
任何肌膚都應(yīng)該進(jìn)行面部護(hù)理。即使痘痘皮膚。因?yàn)楹玫拿廊輲熌艽_保面部皮脂腺均衡，確保肌膚吸收足夠水分，進(jìn)一步減少出油，避免滿臉痤瘡。
在“要留點(diǎn)時(shí)間給自己”這件事上，我個(gè)人覺得要堅(jiān)持執(zhí)行。比如擠出一兩個(gè)小時(shí)去做SPA,不僅能使你充分放松，而且確實(shí)也能達(dá)到全面舒緩身心的效果。
有時(shí)候，你也不需要特意請(qǐng)一周的假期去到度假勝地來達(dá)到更好的放松效果。在中午時(shí)間或是周末時(shí)間快速做一次SPA護(hù)理能令你精力充沛一整天！
投入必要的時(shí)間和金錢使你感覺良好并不算浪費(fèi)時(shí)間和金錢，事實(shí)上有時(shí)候，有效的消磨時(shí)間是最好的利用時(shí)間的方法了。
當(dāng)你感覺精神煥然一新，身心徹底放松或者精力恢復(fù)充沛之后，你肯定可以更愉快的度過接下來的時(shí)間，變成一個(gè)更好的自己，媽媽和妻子。
藏在你家中的S密水療時(shí)光
之前我有提到過，我對(duì)家里放置香薰的熱愛。一般我是放置在浴室的，每次走到浴室，都會(huì)沉浸在各種花香和天然植物的香味中，情緒立刻舒緩下來。
家中迷你SPA需要的東西也不多
冬天到了，我更喜歡在家里的浴缸里放上滿滿一缸熱水，滴上幾滴保濕精油（精油是香草
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