茶葉在中國人的生活中居于重要地位，無論文人墨客，還是普通百姓，大家都喜歡飲茶。

茶葉是飲品，同時又是養(yǎng)生佳品，但是，茶水喝不對，傷害可太大了！

喝茶6忌

1、忌空腹、睡前喝茶

空腹喝茶易傷胃，還會引起頭暈乏力，也就是俗稱的“醉茶”。

但也不要飯后馬上就喝，以免加重腎臟負(fù)擔(dān)。

最好在飯后1小時左右再喝茶。

2、忌過度喝茶、少喝濃茶

茶水含有一定量的鞣酸，鞣酸和鐵質(zhì)結(jié)合，會形成一種不溶性物質(zhì)，阻礙鐵吸收。

因此，大量喝茶會讓鐵流失。

而長期飲用濃茶，不僅容易使人過度興奮，導(dǎo)致失眠，加大心臟、腎臟的負(fù)擔(dān)，還會開心胃粘膜，抑制機(jī)體對鈣的吸收，增加疾病風(fēng)險。

3、忌喝變質(zhì)茶、焦味茶、久泡茶

因為這類茶中的營養(yǎng)物質(zhì)已被氧化，非但保健作用下降，而且會存在微生物超標(biāo)、不衛(wèi)生等隱患。

4、忌喝隔夜茶

茶水放置時間過長，容易滋生細(xì)菌，開心胃腸。

5、忌喝冷茶、串味茶、燙茶

涼茶容易串味，而常喝過熱的功夫茶容易導(dǎo)致食管癌。

6、人群限制

兒童、孕婦、哺乳期婦女、高血壓患者忌喝濃茶；肝病患者、冠心病人、神經(jīng)衰弱者、貧血患者、尿結(jié)石患者不宜飲茶。

不同季節(jié)，喝茶不同
1、冬季——紅茶、黑茶

冬季，人與自然相應(yīng)，處于閉藏狀態(tài)。

五臟之中，腎主冬季，因此冬季養(yǎng)生重在保養(yǎng)人體的閉藏之氣，還要溫陽驅(qū)寒，確保腎臟蓄養(yǎng)腎陽腎精。

此時，最宜飲用紅茶和黑茶。

紅茶：暖脾胃消疲勞
代表名茶：川紅工夫、滇紅工夫、祁門工夫

紅茶就是全發(fā)酵茶。正山小種、大吉嶺、斯里蘭卡等都是紅茶。

紅茶通常是紅湯紅葉，有助于消化、暖胃、提神、消疲勞。與其他茶類相比，紅茶預(yù)防心血管疾病的功效較好。

注意：體質(zhì)偏熱的人少喝紅茶。

黑茶：降血脂解油膩

代表名茶：云南普洱、安化黑茶、梧州六堡茶

黑茶就是后發(fā)酵茶。比如普洱茶、六堡茶、安化黑茶、湖北老青茶等一般都是黑茶。

黑茶有很好的消脂去膩作用，降脂功能較強(qiáng)，有防止糖尿病、抗衰老等作用。

2、春季——花茶

春季是人體陽氣生發(fā)之時，而春季應(yīng)于肝臟，因此春季也是肝氣條暢之季，所以春季養(yǎng)生應(yīng)注意保養(yǎng)人體的生發(fā)之氣，確保肝臟功能的疏泄調(diào)暢。

花茶味甘性涼，并有芳香氣味，既可生津止渴、醒腦提神，亦可促陽生發(fā)，疏肝解郁，有助于散發(fā)冬天積聚體內(nèi)的寒氣，暢通人體氣血，強(qiáng)健肝臟功能，最宜春季身體困倦、情緒不佳者飲用。

3、夏季——綠茶、白茶

夏季應(yīng)于心，亦是人體陽氣旺盛、心氣長旺的季節(jié)，所以夏季養(yǎng)生應(yīng)注意調(diào)養(yǎng)人體的長養(yǎng)之氣，確保心功能的強(qiáng)而不亢。

此時，可適當(dāng)飲用綠茶或白茶。

綠茶：降火防癌

代表名茶：西湖龍井、洞庭碧螺春、信陽毛尖

綠茶屬不經(jīng)發(fā)酵的茶，其味略苦微甘、性寒涼，有解熱消暑養(yǎng)陰、清心止瀉療瘡的功效。

與其他茶類相比，綠茶的抗癌功效較好。綠茶通常被認(rèn)為有降血脂、降血壓、減肥等作用。

經(jīng)常吸煙者，喝喝綠茶，可減少尼古丁的傷害。

注意：綠茶偏寒性，脾胃虛寒的人少喝。

白茶：明目保肝護(hù)肝

代表名茶：白毫銀針、白牡丹、壽眉

白茶是輕微發(fā)酵茶，有一定的明目、保肝護(hù)肝、促進(jìn)血糖平衡的作用。

尤其是老白茶，還有降火、消炎、利咽的作用，對治療喉嚨炎、喉嚨痛有一定功效。

與其他茶類相比，白茶的抗菌抗輻射效果比較好。

4、秋季——青茶、黃茶

秋季，人體陽氣亦開始收斂、陰氣開始發(fā)生，同時秋季主時之邪為燥邪，肺臟功能失調(diào)亦常出現(xiàn)內(nèi)燥的改變，因此秋季養(yǎng)生應(yīng)注意保養(yǎng)人體的收斂之氣，還需養(yǎng)肺潤燥。

此時，可適當(dāng)飲用青茶或黃茶。

青茶：降血脂抗衰老
代表名茶：大紅袍、鐵觀音、鳳凰單樅、臺灣凍頂烏龍

青茶就是半發(fā)酵茶，又叫烏龍茶。與其他茶類相比，烏龍茶在減肥方面效果較好。

某些烏龍茶富含“甲基化兒茶素成分”，具有抗炎、抗過敏、幫護(hù)肝細(xì)胞等功能。

青茶含較多茶多酚，有降血脂、抗衰老、提神作用，但是不宜空腹或睡前喝。

黃茶：益脾胃助消化

代表名茶：君山銀針、霍山黃芽、平陽黃湯

黃茶就是輕發(fā)酵茶。黃茶有一定的殺毒作用。益脾胃、助消化，而且還有助于脂肪代謝，普通人幾乎都適合。