一、氣虛型

氣虛的人往往說話無力，精力不濟，容易體倦乏力。形體偏瘦或者偏胖，面色淡白。

美容問題

氣虛的人多見干性皮膚，也會有敏感皮膚者。容易長細紋，脫皮。細胞缺水，導致肌膚看起來無光澤，無彈性，也極易長色斑。
如何調理？

培補元氣，補氣健脾。多吃山藥、鱔魚、土豆、葡萄等補氣的食物。起居飲食要有規(guī)律，避免熬夜。在運動方面，不宜做過于劇烈的運動，應該選擇柔緩的瑜伽、太極等。經常揉按或艾灸氣海、足三里這兩個穴位。

二、陽虛型

陽虛體質的人易陰盛，手腳冰涼，身體白胖，面色蒼白，神疲乏力。

美容問題
陽虛人多見于干性皮膚，面色蒼白，缺少光澤，黑眼圈和O唇發(fā)暗，頭發(fā)稀疏。

如何調理？

陽虛體質之人，多以溫陽散寒為主，多食用溫熱的食物，如韭菜、荔枝、牛羊肉等，以補足身體陽氣。在運動方面，可多做戶外運動。陽虛體質的人，可以多艾灸神闕穴位。

三、血虛型

血虛型的人臉色蒼白，頭發(fā)枯黃，眼白混濁。形體多見瘦弱，容易健忘，月經量少，冬季皮膚干燥。性格偏內向，不善于*集。
美容問題：

血虛之人多見于干性皮膚，膚色蒼白，毛發(fā)無光澤，黃褐斑、黑眼圈問題嚴重。

如何調理？

健脾養(yǎng)肝，益氣生血為主。在飲食方面，多食用補血的食物，如豬肝、花生、大棗、櫻桃、黑芝麻、南瓜、烏**湯等。注意勞逸結合，不可過于操作勞。血虛之人不可食用過于辛辣開心的食物，辛辣開心的食物易耗血，不利于陰血調養(yǎng)。血海穴是補血活血的大穴，平日可常艾灸血海，或者可以長期揉按。

四、陰虛型
陰虛體質的人身體清瘦，面色潮紅，皮膚缺乏彈性，O干舌燥，性格急躁。

美容問題：

陰虛體質之人多為干性、混合型和敏感性肌膚，皮膚缺乏彈性，易脫屑，頭發(fā)枯黃。

如何調理？

陰虛體質當以滋補腎陰為主，平時多食用滋陰食物，如鴨肉，甲魚，銀耳，黑木耳。綠豆等。保證充足的睡眠，以藏養(yǎng)陰氣。平日注重調節(jié)情緒，不良情緒會加重陰虛癥狀。平時可艾灸太溪穴，可滋陰補腎。
五、痰濕型

痰濕體質的人比其他體質的人更容易發(fā)胖，大腹便便，汗多且黏，胸悶，胃部脹氣，眼泡浮腫。

美容問題

痰濕體質的人多見油性皮膚，面部易出油，眼睛浮腫，容易出現色斑，痤瘡，體臭等。

如何調理？

調養(yǎng)以化痰利濕為主。在飲食方面，少吃甜膩食物，多食用祛濕食物如白扁豆，薏仁，陳皮，鱸魚等。痰濕之人應當減少睡眠時間，多進行戶外運動，每天保持一定量的運動。

六、濕熱型

濕熱體質的人容易出現頭發(fā)油膩，面垢油光，易長青春痘，困倦懶惰，情緒易緊張，怕熱喜好冷飲。

美容問題

濕熱體質常見油性皮膚和混合性皮膚，易出現體臭、O臭、痤瘡、酒糟鼻等。

如何調理？

以通利化濕為主，平日多食用清熱利濕的食物，如薏仁、蓮子、茯苓、紫菜、苦瓜、黃瓜、綠豆、鯽魚等。避免熬夜，以免加重內濕。濕熱體質的人適合做大運動量的鍛煉，排出體內多余的水分和熱量。

七、氣郁型

氣郁型的人形體偏瘦，面色偏白，多愁善感，容易感冒。

美容問題

氣郁體質的人多為干性皮膚，面色萎黃，且無光澤。

如何調理？

以疏肝益氣為主，多食用大麥，蕎麥，葡萄，山藥，絲瓜，菊花，玫瑰花等，起居有常，多加運動。氣郁之人應少食用烏梅、南瓜、泡菜、石榴、楊梅、檸檬等收斂酸澀的食物。
八、血瘀型

血瘀體質的人血行不暢，形體偏瘦為多，易長斑點，面部色素沉著，眼眶烏黑，性格急躁。

美容問題

血瘀體質的人多為混合性皮膚，面部易長色斑，眼部易出現黑眼圈。

如何調理？

以養(yǎng)陰活血為主，多食用佛手、黑木耳、洋蔥、韭菜、芒果、蓮藕等活血化瘀的食物。平時要保持一定量的鍛煉，但不適宜做大負荷的運動?？砂难Ｑ?，活血化瘀最為有效。

九、過敏型

過敏體質的人容易受到外在因素的影響，如花粉、冷風等，對季節(jié)性變化適應性極差。

美容問題

多見敏感肌膚，皮膚薄弱，容易出現紅斑，角質層損傷嚴重。
如何調理？

要以增強全身的抵抗力為主，多吃營養(yǎng)物質，不可食用含過敏原的食物。

有些人可能會有疑惑，為什么自己的會有好幾種體質的情況。其實，體質的劃分只是相對的，不是絕對的，一個人可以有兩種或兩種以上的體質類型，我們稱其為兼夾體質。