養(yǎng)“脾”不等于養(yǎng)“脾臟”

在養(yǎng)脾之前，先要問(wèn)自己一個(gè)問(wèn)題：脾在哪里？這是一個(gè)不容易回答的問(wèn)題，有人說(shuō)，脾不就在左肋下嗎？不完全對(duì)。這個(gè)部位是西醫(yī)講的“脾臟”，而不是中醫(yī)所講的“脾”，雖然只差一個(gè)字，區(qū)別卻很大。中醫(yī)的“脾”是整體的功能概念：僅僅就部位而言，整個(gè)腹部都屬于中醫(yī)認(rèn)為的“脾”呢。

1分鐘判斷你有沒(méi)有脾虛

想知道自己是否脾虛嗎？不妨做做以下的測(cè)試題吧。早發(fā)現(xiàn)早調(diào)養(yǎng)，防止脾虛越來(lái)越影響你的健康。A類～C類中，回答“是”最多的就是你屬于的那一類。

【A類】

1.清晨起床，感覺(jué)胸悶氣短、頭暈?zāi)X漲。

2.雖然不熬夜，睡眠質(zhì)量也挺好，但是卻常有黑眼圈，眼袋也越來(lái)越大。

3.四肢無(wú)力、倦怠、不愛(ài)說(shuō)話、神疲乏力。

4.早上排出的宿便形狀軟爛、黏膩。

5.容易感冒。

6.臉色發(fā)黃、無(wú)光澤。

7.失眠。

8.發(fā)胖（虛胖）。

【B類】

1.飲食稍有不慎就容易嘔吐。

2.舌頭邊緣常有牙齒壓出來(lái)的齒痕。

3.月經(jīng)量過(guò)多。

4.便血。

5.冬天怕冷夏天怕熱。

6.咳嗽、哮喘。

7.小腿水腫（包括產(chǎn)后）。

【C類】
1.久瀉。

2.脫肛。

3.患有胃下垂。

4.腎虛。

5.患有高血壓、高血脂、糖尿病中的一種或多種。

6.患有慢性胃炎。

診斷分析：

A類：輕度脾虛

輕度脾虛的人往往只涉及到A類現(xiàn)象中的一個(gè)或多個(gè)，多因或飲食不節(jié)制，或過(guò)度疲勞，或用腦過(guò)度傷脾所致。

B類：中度脾虛

中度脾虛的人會(huì)有A、B*叉現(xiàn)象，多因脾氣虛衰進(jìn)一步發(fā)展而成。也可因飲食失調(diào)，過(guò)食生冷，或因寒涼藥物太過(guò)，損傷了脾的陽(yáng)氣所致。

C類：重度脾虛

脾胃功能不強(qiáng)、元?dú)馓撊跏莾?nèi)傷疾病的主要原因，所以脾虛到一定程度會(huì)百病叢生。此時(shí)如果由脾虛入手治療，許多慢性病都會(huì)得到意想不到的療效。

脾 虛 的 七 大 表 現(xiàn)

一、不做“黃臉婆”，養(yǎng)脾養(yǎng)氣血

脾屬土，所謂的“黃臉婆”，其實(shí)是脾的問(wèn)題讓臉色呈現(xiàn)“土黃”。中醫(yī)認(rèn)為，氣血充盈，就會(huì)肌肉豐滿、皮膚紅潤(rùn)。因此，要想保持容顏靚麗，不變成“黃臉婆”，就要養(yǎng)脾養(yǎng)氣血，從根本上想辦法。

健脾美白當(dāng)屬三白湯

明代醫(yī)學(xué)名著《醫(yī)學(xué)入門》中記載了一個(gè)廣為流傳的中醫(yī)美容方：三白湯“白芍、白術(shù)、白茯苓各5克，甘草2.5克，水煎，溫服”。這個(gè)方子最初是用于治療傷寒虛煩癥的，后來(lái)發(fā)現(xiàn)可以補(bǔ)氣益血、美白潤(rùn)膚，于是就在民間廣泛流傳開(kāi)來(lái)。

白芍能養(yǎng)血，白術(shù)可延緩衰老，白茯苓能祛斑祛痘增白，甘草可應(yīng)對(duì)脾胃虛弱所導(dǎo)致的O臭以及皮膚皸裂等。幾者聯(lián)用，從調(diào)和氣血、調(diào)理五臟的功能入手，進(jìn)而達(dá)到美白祛斑的效果。特別適合因?yàn)闅庋摵畬?dǎo)致的皮膚粗糙、萎黃的女性。 

二、肥胖是脾虛惹的禍

中醫(yī)認(rèn)為，厚重的脂肪層都是痰濕，肥胖的發(fā)生大多是因?yàn)椤疤禎瘛弊魉睢Ｋ^的痰濕是指人體津液的異常積留，消化系統(tǒng)運(yùn)作失常的一種癥狀——如果脾的運(yùn)化功能失調(diào)，就會(huì)導(dǎo)致“痰濕”，進(jìn)而導(dǎo)致肥胖。

如果脾氣虛弱，濕邪內(nèi)生，脾被濕邪困住，身體的代謝功能紊亂，想瘦就變得不容易，可以用參苓白術(shù)散來(lái)調(diào)節(jié)脾氣虛弱，趕走痰濕。

此方用人參、茯苓、白術(shù)（炒）、山藥、甘草各100克，蓮子、薏苡仁（炒）、砂仁、桔梗各50克，白扁豆（炒）75克，碾成細(xì)粉，過(guò)篩，混勻，即可。每次6克，一日2次，早晚服。其中人參、白術(shù)、茯苓、甘草可平補(bǔ)脾胃；蓮子既可以助白術(shù)健脾，又能滲濕而止瀉；而砂仁的芳香有醒脾的作用。 

三、消瘦是身體嚴(yán)重消耗的狀態(tài)

一個(gè)人如果胃火盛，即使吃飽了，也很快就會(huì)餓；而如果脾虛，不能正常地將吃進(jìn)去食物轉(zhuǎn)化成營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)輸送到全身，即使吃很多也沒(méi)辦法吸收，得不到足夠的營(yíng)養(yǎng)來(lái)豐潤(rùn)肌肉，所以怎么吃都胖不起來(lái)。

健康的人無(wú)論胖瘦，體重都是在一定范圍內(nèi)浮動(dòng)，比如，你最近勞動(dòng)強(qiáng)度大或者運(yùn)動(dòng)量加大，或者工作壓力大，會(huì)使身體的代謝大于合成，人就會(huì)變瘦，這種瘦屬于正常的生理性消瘦，經(jīng)過(guò)休息調(diào)整就能恢復(fù)。但是，如果在一段時(shí)間內(nèi)出現(xiàn)不明原因消瘦，而且還有乏力倦怠、缺乏食欲等癥狀，就算休息調(diào)整也不能改善，這可能是病理性消瘦，預(yù)示著可能罹患某種疾病。病理性消瘦的人長(zhǎng)期處于一種蛋白質(zhì)和脂肪大量分解的高代謝狀態(tài)，嚴(yán)重消耗人體元?dú)?，需要引起重視，及早診治，不要耽誤病情。 

四、既怕冷又怕熱就是脾虛

中醫(yī)中有“虛不固表”的說(shuō)法——當(dāng)身體腑臟功能低下的時(shí)候，人體周圍的表氣就容易不足，導(dǎo)致身體調(diào)節(jié)體表溫度的能力下降，人就會(huì)變得既不耐寒又不耐熱了。

夏秋之際補(bǔ)氣最適宜

入夏前，氣虛的人適合吃“生脈飲”來(lái)補(bǔ)氣。立秋前，氣虛的人可以用經(jīng)典補(bǔ)氣名方“玉屏風(fēng)散”內(nèi)調(diào)補(bǔ)氣。

五、脾虛會(huì)讓人困乏

很多人總是覺(jué)得自己天天處在睡不醒的狀態(tài)，恨不得一天二十四小時(shí)都待在床上。其實(shí)，“春乏秋困夏打盹，睡不醒的冬三月”并不是人人都會(huì)有的現(xiàn)象，而是脾虛的表現(xiàn)。

“脾虛濕盛”是困乏、睡不醒的主要原因

我們知道脾有“運(yùn)化水谷精微”“主升清”的作用，能將攝入的食物轉(zhuǎn)化為營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)上濟(jì)大腦，為大腦進(jìn)行的多種精神活動(dòng)提供能量。如果總覺(jué)得腦袋昏昏沉沉，人迷迷糊糊的，在中醫(yī)看來(lái)則是脾的問(wèn)題——脾的升清功能受到限制，清氣無(wú)法上升到大腦，人就容易出現(xiàn)頭腦不清醒、嗜睡等癥狀。

脾的升清功能受到影響分為兩種情況，一種是脾虛，虛弱到無(wú)力升舉清氣至大腦，而使大腦出現(xiàn)混沌的狀態(tài)；另外一種就是脾雖然不虛，但是身體內(nèi)濕氣過(guò)盛，脾被濕困，就像用繩子把脾捆綁住一樣，即使脾有使出渾身解數(shù)也不能發(fā)揮升清的作用，而導(dǎo)致混沌狀態(tài)。

薏米紅豆飲去水濕良方

祛除體內(nèi)的濕氣，方法非常簡(jiǎn)單，只需兩種“藥”。這兩種藥能當(dāng)茶喝，能當(dāng)飯吃，它們一是薏米，一是紅豆。這兩種食材比例隨意，洗干凈后放在鍋里加水熬，熬好后就是祛濕健脾的佳品。

六、食欲缺乏是脾胃不稱職

中醫(yī)認(rèn)為“胃以和為貴，脾以運(yùn)為健”，食欲缺乏大多跟脾胃相關(guān)，吃飯靠的是胃氣，脾胃運(yùn)化功能減弱導(dǎo)致胃氣虛，就沒(méi)有食欲、不愛(ài)吃東西。所以，開(kāi)胃運(yùn)脾是治療缺乏食欲的基本原則。

治療情緒厭食小偏方

對(duì)情緒低落的人，則可用3克西洋參泡水飲或O含，或用制附子10克燉肉吃（制附子用紗布包好，先煮1小時(shí)，加肉再煮1小時(shí)，吃肉喝湯）。最后，對(duì)亢奮型的厭食，則可以用5克桑葉或竹葉、2克黃連泡水喝，也可用3～5克大黃、梔子或10克丹皮煎水喝。

七、脾胃虛寒讓人O水橫流

中醫(yī)認(rèn)為，“五臟化液，脾為涎”，也就是說(shuō)O水跟脾關(guān)系密切。如果脾的運(yùn)化功能正常，那么津液往上注于O中而為涎，即O水；當(dāng)脾臟虛弱時(shí)候，其運(yùn)化作用失常，O水就會(huì)不受控制外流。

治流O水小偏方

脾虛，不能制約涎液，O水就會(huì)外流。平時(shí)除了要注重養(yǎng)脾外，還可以選擇一些源于民間驗(yàn)方的小偏方來(lái)緩解癥狀

泥鰍半斤，去內(nèi)臟曬干，炒黃，磨成粉，用黃酒沖服，一次二錢，一日二次，服完即可。