1.青蘋果

青蘋果中的維生素C成分對(duì)于抑制黑色素形成和沉著具有重要作用，從而可以有效起到消除色斑，增強(qiáng)肌膚組織活性、延緩衰老的作用。另外青蘋果中含有的果膠成分是一種水溶性膳食纖維，這種纖維質(zhì)可以起到潤腸通便、排毒護(hù)膚的重要作用。青蘋果的熱量與紅蘋果類似，都是熱量極低的水果，并且富含蘋果酸、植物纖維等成分，對(duì)分解脂肪、防止熱量攝入超標(biāo)具有良好效果，營養(yǎng)又瘦身。
2.**蛋果

**蛋果中的黃體素和黃質(zhì)成分較高，兩者可以相互作用改善黃斑病的問題。**蛋果可以抗擊眼部疾病，眼部如果出血衰老老化癥狀可以依靠黃體素來調(diào)節(jié)。**蛋果還有豐富的胡蘿卜素及其他營養(yǎng)物質(zhì)，可以幫助人體抵抗氧化，美容抗衰，預(yù)防婦科疾病。
3、黑番茄

黑番茄中維生素A的含量也很高，這是其呈色的主要原因，這類營養(yǎng)物質(zhì)在人體中會(huì)轉(zhuǎn)化成維生素A，參與眼睛內(nèi)視紫紅質(zhì)的合成，增強(qiáng)眼睛的暗適應(yīng)能力和呈色功能。