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第一招:空調(diào)勤清潔
一個(gè)月定時(shí)清洗空調(diào)過濾網(wǎng)和空調(diào)散熱片一次，避免霉菌、細(xì)菌和病菌在過濾網(wǎng)中繁衍繁衍。
清潔完畢后,可盛一盆清水滴入8-10滴具有強(qiáng)效的滅菌效果的「茶樹精油」來浸泡過濾網(wǎng),再用浸泡過的抹布擦洗空調(diào)機(jī)外部。
協(xié)作香薰，凈化身心
運(yùn)用空調(diào)時(shí)協(xié)作進(jìn)行精油熏香，到達(dá)可凈化空氣、營(yíng)建溫馨氣氛、調(diào)整心情的效果。
1) 白日運(yùn)用主張采納：薄荷3滴+尤加利2滴+檸檬草3滴，可幫忙提神醒腦,讓人仿佛置身在新鮮的森林空間中。
2) 夜晚運(yùn)用主張采納：薰衣草3滴+橙花2滴+甜橙3滴，可幫忙紓解壓力、放松心情及安息。
第二招:分段進(jìn)出調(diào)節(jié)身體，降低頭痛機(jī)率
踏入空調(diào)房?jī)?nèi)先待3-5分鐘,再走到室外陰涼處待3-5分鐘,之后再走進(jìn)空調(diào)室內(nèi),重復(fù)2-3次,等身體較能適應(yīng)室內(nèi)低溫后,就可留在空調(diào)房?jī)?nèi)作業(yè)或日子。
主張:
檸檬精油或迷迭香精油滴2滴在手掌中,以吸嗅方法來幫忙強(qiáng)化體內(nèi)的免疫系統(tǒng)。
此種分段式進(jìn)出空調(diào)房的方法,合適所有人尤其是中老年人、兒童，若有高血壓、糖尿病，最好避免突然進(jìn)出空調(diào)房。若呈現(xiàn)頭痛癥狀時(shí)可按摩耳朵四周,幫忙腦部血液循環(huán),緩減頭痛。
第三招:操作作控空調(diào)房的溫差和濕度
許多醫(yī)師都說,室內(nèi)溫度最好維持在攝氏25～26度,濕度操作作控在60左右,這是最合適人體的溫度與濕度。
主張:
1、葡萄籽油20ml+生姜3滴+尤加利3滴+羅馬洋甘菊4滴作為關(guān)節(jié)保養(yǎng)按摩精油,促進(jìn)血液循環(huán),祛濕氣,活絡(luò)筋骨。
2、足浴桶內(nèi)滴入生姜3滴+天竺葵3滴,幫忙舒筋活血及暖身效果。薰衣草3滴+羅馬洋甘菊3滴,幫忙紓解壓力及安息效果。茶樹4滴+薰衣草2滴,幫忙消炎滅菌及去香港腳和腳氣。
第四招:多多喝水
常常待在空調(diào)房里作業(yè)或日子作息,簡(jiǎn)略丟掉水分,形成鼻腔和粘膜過干,不舒服甚至?xí)l(fā)支氣管炎,所以要多多補(bǔ)償水分,以喝溫水為主（攝氏35度左右）。
主張:
1、甜杏仁油10ml＋甜橙2滴＋姜2滴＋歐薄荷1滴,飯后一小時(shí)取3～4滴以順時(shí)鐘方向按摩腹部,幫忙消化。
2、甜杏仁油10ml＋薰衣草3滴＋檸檬1滴＋歐薄荷1滴,飯后一小時(shí)取3～4滴以順時(shí)鐘方向按摩腹部,幫忙消脹氣。
第五招:保濕功夫不可少
長(zhǎng)期受空調(diào)突擊,水分丟掉肌膚簡(jiǎn)略又干又皺,使得肌膚缺乏光澤和彈性,加劇老化的腳步。
隨身準(zhǔn)備一些玫瑰純露補(bǔ)償臉部肌膚水分, 其玫瑰的名貴活性成分（蛋白質(zhì)、環(huán)肽、鞣性物質(zhì)、膠原蛋白、V.C、V.E、多種維生素、葡萄糖、果糖、檸檬酸、蘋果酸、三萜類化合物…）是細(xì)胞及組織的修補(bǔ)劑,能促進(jìn)細(xì)胞再生及加速新陳代謝,之后再調(diào)配能一起給予肌膚三維立體深層補(bǔ)水、保濕、鎖水的玫瑰保濕凝露,其特殊的鎖水成分可以供給肌膚24小時(shí)水分需求,一起緊致肌膚、收細(xì)毛孔。