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夏天，氣血易滯，血脈易阻，每天清晨可少數(shù)運動，促使氣血流轉(zhuǎn)，心脈無阻，便可防備心病發(fā)生。
立夏往后，氣候轉(zhuǎn)熱，傳統(tǒng)中醫(yī)以為：暑易傷氣、暑易入心。因此，值此刻節(jié)，人們要注重精力的調(diào)養(yǎng)，加強對心臟的保養(yǎng)，尤其是老年人要有認識地進行精力調(diào)養(yǎng)，堅持神清氣和、心境愉快的情況，切忌大悲大喜，避免悲傷、傷身、傷神。
夏天養(yǎng)心，舉薦精油
中醫(yī)經(jīng)絡(luò)攝生結(jié)合芳香療法，為您舉薦立夏時節(jié)適宜的3款花香類精油，可以有用改善血液循環(huán)，安穩(wěn)心境，養(yǎng)護心臟。
1.茉莉
茉莉是一種耐寒灌木，芳香宜人，呈星形。在印度被稱為“夜后”，由于是她在日落之后香氣更加濃郁。茉莉是醫(yī)治精力焦慮、不安與懊喪最有用的精油之一——無論個人體質(zhì)是熱性仍是寒性，過?；虿蛔悖瑒e的也可以醫(yī)治白帶與生殖器分泌物。在心靈精力層面，它也能修正心靈的“繁殖力”。茉莉具有冷靜心神、前進生殖機能，具有中醫(yī)的調(diào)整生理周期的成效。香味具有催情的作用。還有開暢心境，具有抗抑郁的作用；此外，還有助于美容或婦科器官功用。
科屬：木犀科
香味特征：濃郁而豐富甜美
成效：抗抑郁、失眠、調(diào)度平衡荷爾蒙、促進分娩、催情
歸經(jīng)：心（腎）、平性
五行元素：火（水）
迷迭香是一種常年生常綠灌木，可以促進阻滯的“氣”活動，改善血液循環(huán)。亦可增強心跳與促進動脈血流，尤其對于心臟無力、心悸、低血壓、四肢冰冷等癥狀有住益。它是最佳的抗風濕精油之一。迷迭香有助于提振那些對于自己潛能缺少決計的人的決計與士氣?？梢越?jīng)過其甜美、振奮的新鮮氣憤，激勵出火熱的決計與愛的高興。作為回想芳草，它不只需助于我們記住我們所寵愛的人，也能記住我們心里自己真實的途徑。迷迭香滋補“陽氣”、前進免疫力，促進消化。具有中醫(yī)調(diào)整生理周期成效。香氣可以充分活力，增加腦中血液流量，有助于健忘癥患者或許應(yīng)考生。
科屬：唇形科
香味特征：清high清冽的氣味
成效：掉發(fā)癥、冷靜、消化器官、肝臟，強壯神經(jīng)，提振精力，呼吸器官
歸經(jīng)：心（肝脾肺腎）、溫性
五行元素：火
3.依蘭依蘭
依蘭依蘭來自菲律賓語阿朗依郎，指的是“懸掛”或“飄動”在微風中的花朵。最早發(fā)現(xiàn)敵對瘧疾、傷寒和腸道感染。此外，注意到對于心臟的鎮(zhèn)定作用。依蘭依蘭能量上屬涼，在嚴峻神經(jīng)嚴峻導(dǎo)致的心悸、高血壓、心動過速時，可以發(fā)揮除心酷熱的作用。依蘭依蘭有助于讓我們的心境與感官天性再次銜接，心與心靈便于陰陽*融。沒有濕潤的陰能安靜，安穩(wěn)的存在，不安與煩躁便會呈現(xiàn)。依蘭依蘭一起勸慰與迷人惑我們，讓我們放開也讓我們會合。依蘭依蘭冷靜心神、調(diào)整生理周期，滋補“陰氣”、補氣血等中醫(yī)作用，異國風情的氣味。具有催情的作用。高濃度運用具有頭痛、胸悶的可能性。
科屬：番荔枝科
香味特征：濃郁甜美、異國風情
成效：抗痙攣、抗抑郁、冷靜、助眠、平喘、補強子宮、催情、掉發(fā)癥
歸經(jīng)：心（腎）、涼性
五行元素：火
運用辦法
1.以上三種精油調(diào)配成復(fù)方后，在室內(nèi)擴香1滴/5平方米；
2.或許加入基礎(chǔ)油中調(diào)配成3%的比例，按摩胸O或許是腹部。
當夏天氣溫升高后，加重了人們的嚴峻心思，極易煩躁不安，心火過旺，好發(fā)脾氣?，F(xiàn)代醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，人的心思、心境和軀體可經(jīng)過神經(jīng)與內(nèi)分泌系統(tǒng)及免疫系統(tǒng)互相聯(lián)系、互相影響。所以，此刻不只僅是心境不堅定高低，肌體的免疫功用也較為低下，起居、飲食稍有不當，就會發(fā)生各種疾病，從而影響健康。由發(fā)火氣憤引起心肌缺血、心律失常、血壓升高的情況并不少見。所以，在夏天要做好精力攝生，做到神態(tài)安靜、笑O常開、自我調(diào)度、止怒平緩。