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“男人哭吧哭吧哭吧不是罪”！哭泣真能夠趕走郁悶，女人哭得多被以為是壽數(shù)較長的重要原因。 美國《心理健康》報(bào)導(dǎo)，情緒郁悶時(shí)會(huì)分泌一種腎上腺素，被稱為苦楚激素，它會(huì)讓人心境低落沒精打采，削減壽數(shù)。還好，苦楚激素是能夠經(jīng)過汗水和淚水或尿液 排出的。因而當(dāng)心境郁悶時(shí)，可多做運(yùn)動(dòng)，讓身體出汗或大哭一場(chǎng)，就能將苦楚激素排出體外。
2、長命男性——不娶OK當(dāng)老婆
西班牙一項(xiàng)研討表明，與一位高不可攀的女人長時(shí)間獨(dú)處，人體與心臟疾病有關(guān)的壓力荷爾蒙可體松濃度就會(huì)升高。研討人員請(qǐng)84名男讀書時(shí)參加了試驗(yàn)。當(dāng)女子離開，房內(nèi)只剩下2名男人坐在一起時(shí)，自愿承受試驗(yàn)的男人，壓力水平?jīng)]有增加；而當(dāng)受測(cè)者和女子兩人獨(dú)處一室時(shí)，他的可體松水平會(huì)上升。少數(shù)的可體松有提高警覺性、促進(jìn)健康的正面影響。但是，長時(shí)間偏高的可體松濃度，會(huì)讓心臟病、糖尿病、高血壓及陽痿等疾病惡化。
3、長命男性——多吃黃豆
黃豆含有植物性雌激素，對(duì)女人有利，所以許多人以為男人就別吃那么多黃豆。殊不知黃豆對(duì)男性來說也有優(yōu)點(diǎn)。研討人員發(fā)現(xiàn)，常吃黃豆制品的日本男人罹患前列腺癌的幾率比西方男人低，并且黃豆對(duì)改進(jìn)男性的骨質(zhì)流失也有效。
4、長命男性——知足常樂
芬蘭有研討者發(fā)現(xiàn)，那些對(duì)日子滿足感較強(qiáng)的男性更容易擁有較長的壽數(shù)。研討人員稱，女人更會(huì)經(jīng)過體育鍛煉或是向他人訴說來尋找解決問題的途徑，而那些對(duì)日子不滿意的男性極有或許借酒消愁，或是經(jīng)過吸煙緩解壓力，這些都會(huì)嚴(yán)峻危害健康。研討顯示，對(duì)日子不知足的男性與知足男性相比，前者因各種原因而逝世的幾率要高兩倍，并且前者較后者死于患病的幾率高三倍，別的，那些有酗酒惡習(xí)的男性逝世的幾率更高。
5、長命男性——不做單身漢
有研討發(fā)現(xiàn)，單身漢比起已婚男性來說更短壽。美國《流行病學(xué)與公共衛(wèi)生》雜志上發(fā)表的這項(xiàng)研討稱，根據(jù)美國1989年～1997年的戶O普查資料和逝世記錄，抽樣調(diào)查了6.7萬名男女，成果發(fā)現(xiàn)，19～44歲的未婚男性在50歲后逝世的幾率比已婚人士高出58%，寡居人士也比已婚人士早死，達(dá)40%?？梢姡椿槟行远虊鄣膸茁适亲罡叩?。究其原因，是未婚男性與已婚男性日子習(xí)氣上的不同：未婚男性總體來說吸煙、酗酒的習(xí)氣更嚴(yán)峻，并且他們心理上有孤獨(dú)感。
6、長命男性——小O咀嚼
小O咀嚼食物被許多男性以為是太“娘”的行為，但實(shí)際上，這對(duì)健康大有優(yōu)點(diǎn)，對(duì)延長男性壽數(shù)也有協(xié)助。男性的飲食習(xí)氣常常是狼吞虎咽或經(jīng)常暴飲暴食，由此男人胃病的發(fā)病率比女人平均高出6.2倍。并且男人一般進(jìn)食脂肪和蛋白質(zhì)類食物比女人多，這被證明是發(fā)作直腸癌、縮短壽數(shù)的一個(gè)重要原因。