汗蒸有什么好處嗎

不出汗，人不安
汗蒸出汗的10大驚人好處

出汗是人體排泄和調(diào)節(jié)體溫的方式，當(dāng)我們覺得熱的時候，或者在做運動的過程中，出汗是正?，F(xiàn)象。

正常的出汗有利于身體健康，而汗蒸出汗能夠調(diào)動全身器官，改善循環(huán)。在中醫(yī)看來，適當(dāng)汗蒸還能有助于排出體內(nèi)的濕邪和熱毒，人也變得精神抖擻。細細數(shù)來，汗蒸出汗有以下十大好處！

1、排出毒素

專家表示，主動出汗，能加快人體的體液循環(huán)和代謝過程，將體內(nèi)堆積的乳酸、尿素、氨等毒素排出，保障鼻子、皮膚、肺臟、大腸這一系統(tǒng)暢通，還能從一定程度上緩解腎臟的代謝負擔(dān)。

2、控制血壓

血壓偏高是一種由于血管內(nèi)徑變窄、變硬，單位血流量受到限制而出現(xiàn)的一種現(xiàn)象，運動出汗可以擴張毛細血管，加速血液循環(huán)，增加血管壁彈性，達到降低血壓的目的。

3、促進消化、睡眠

汗蒸出汗促進消化睡眠。中醫(yī)強調(diào)勞逸有度，過勞會傷元氣，過逸會導(dǎo)致氣血運行緩慢。不出汗、氣血運行慢了會影響消化，導(dǎo)致人吃不香；神經(jīng)活動也會因此受到影響，導(dǎo)致人晚上睡不香。

4、防骨質(zhì)疏松

不少人以為，汗蒸出汗會導(dǎo)致體內(nèi)鈣質(zhì)隨汗液流失。對此，專家指出，只有水溶性的維生素才會隨汗液流失，鈣雖然溶于水，但溶解度很低，不太會隨著汗液排出。相反，出汗有利于鈣質(zhì)的有效保留，防止骨質(zhì)疏松。

5、增強記憶

美國針對 2 萬中讀書時進行的一項長期教育實驗表明，主動流汗對讀書時會產(chǎn)生積極正面的效果，記憶力、專注力都能得到大幅度提升。

6、護膚美容

汗液是最好的天然美容液。正常人皮膚表面汗液與皮脂腺分泌到體表的油脂會形成一層乳化膜，防止了體表水份的丟失，從而使皮膚顯得光滑潤澤。

總不出汗的人，皮膚代謝緩慢，一些廢棄物難以排出。出汗可以清潔毛孔，達到美容護膚的功效。

7、減肥

汗蒸的時候，人體的脂肪便會燃燒轉(zhuǎn)化成熱量，通過汗液排出體外。

8、讓男人更有魅力

美國賓夕法尼亞州立大學(xué)的研究人員表示，男性流汗的氣味，

9、提高免疫力

夏天多出汗，還有另一個驚人的好處，那就是提高身體免疫力。

汗蒸出汗的首要功能，就是充當(dāng)體溫調(diào)節(jié)器的角色?！岸焓茳c冷、夏天出點汗，才能保證人體的這種體溫調(diào)節(jié)機制常用常新。”

很多人為了提高免疫力經(jīng)常會吃一些保健品，一些保健品中所含成分不明，有些保健品含激素，反而抑制免疫系統(tǒng)。

10、預(yù)防感冒

出汗，實際上有助于抵抗結(jié)核病菌和其他危險的病原體。汗液中含有的抗菌肽，能有效地抵御病毒、細菌和真菌；它能進入細菌的細胞膜，對其進行分解。

2013 年發(fā)表在《美國國家科學(xué)院院刊》上的研究成果表明：皮離蛋白，能夠非常有效地對抗結(jié)核病菌和其他細菌。這種天然物質(zhì)比抗生素更為有效，皮離蛋白這種天然的抗生素在微酸性的汗液中，能夠自然的被激活。

另外，還有專家對馬拉松運動員的汗液做過研究，發(fā)現(xiàn)其汗液中含有大量的重金屬，這個含量在尿液的十倍以下，說明出汗可以加速沉積在人體內(nèi)的重金屬的排出。而且，進入人體微循環(huán)系統(tǒng)的重金屬毒素已經(jīng)不是大小便可以排出的，只能依靠汗液才能排出。據(jù)此專家得出結(jié)論，一天一次汗蒸排汗、身體就能保持健康。