比方說，我的小伙伴S。打從寒冬開始，就常聽她吐槽自己「四仰八叉暈倒在汗蒸館」的故事。盡管如此，她仍舊對汗蒸愛得癡狂。
我問她為什么？她說，為了排毒美容養(yǎng)顏瘦身呀。聽到這么多的前綴，我開始慌了——
嚴肅點，今天我們就來討論一下「汗蒸」這個火熱的話題。

汗蒸的好處是什么？

什么人不適合汗蒸？

汗蒸需要注意什么？

汗蒸的好處

●排除體內寒濕氣

冬季氣溫低，很容易寒氣侵體。汗蒸能促進血液循環(huán)，排除體內毒素、寒濕氣，改善寒濕入侵體內造成的身體不適。

●養(yǎng)顏護膚

冬季氣溫低、濕度小、并時常伴有大風天氣。這種氣候條件很容易導致皮膚粗糙脫屑，甚至皴裂。冬季汗蒸能加速代謝皮下堆積物，從而起到美容護膚的效果。
●預防冬胖

冬季寒冷，人體攝取了高熱量食物且戶外運動量減小，易造成脂肪堆積。汗蒸可以幫助排除體內的廢物、血管壁上的毒素和脂肪。

●調劑情緒

有的人到了冬天，特別是出現(xiàn)陰沉的天氣時，情緒就會變得憂郁、低落。汗蒸可以緩解緊張的情緒，放松身心?；祭浜Y的女士們，常會因氣血不暢影響睡眠，汗蒸后還可改善睡眠質量。
看了這么多汗蒸的好處，我猜想，你此刻可能迫不及待收拾東西準備出發(fā)了。別急，其實還有一些人，是不太適合汗蒸的——

什么人不宜/宜少汗蒸
●出血傾向者、月經期、嚴重高血壓、心臟病、結核病、惡性腫瘤者、不耐高溫者、燒高熱患者、傳染性皮膚病不宜汗蒸。

●血壓血脂血糖異?；颊摺Ⅲw質虛弱的人、氣血虧虛的人盡量少汗蒸。

●年輕男子宜少汗蒸。男性精子對溫度的要求比較嚴格，必須在低于體溫的條件下才能正常發(fā)育，而汗蒸的溫度卻要比體溫高出許多，易造成精子活力下降。

●老年人和10歲以下兒童不宜汗蒸。老年人機體臟器不同程度衰退，若強行出汗會導致電解質紊亂。加之吸收系統(tǒng)功能衰退，不能得到及時足量補充，輕則危害健康，重則有生命之憂。

如果你不想莫名奇妙暈倒在汗蒸房的話，不僅要了解自己的身體狀況，注意事項也不能忘——

汗蒸注意事項
●汗蒸前，請先卸妝，汗蒸過程中不要頻繁出入。
●汗蒸時間不宜過長，過頻。每周1~2次，每次約40分鐘較適當。在做汗蒸時，要適量喝水。
●汗蒸時，一但感到頭暈及不適癥狀要離開汗蒸房間，在空氣流通的房間平臥休息。有心腦血管疾病的患者要隨身攜帶急救藥，利于救治。
●飯后、飲酒后不宜立即進行汗蒸。 
●汗蒸后用毛巾擦干身體。如感到身體無力可喝點淡鹽水和含鉀較多的柑桔水，以補充因汗蒸后體內丟失的鉀與鹽。

 —  最后  —

并不是所有人都適合去汗蒸。每個人需要根據自己的體質去安排。除了汗蒸之外，一些日常的有氧運動也可以達到排毒瘦身的目的。