每個愛美的人都憂慮自己會變老，期望能夠青春永駐，于是就測驗不同辦法，在臉上涂改各種能夠抗皺祛斑的產(chǎn)品，妄圖能夠堅持年青的容顏。可這些都是起到外在維護(hù)作用，并不能反抗變老。水療會所告訴您想要看起來比實踐年齡要水嫩年青，還應(yīng)該要注重內(nèi)涵調(diào)度，吃一些對肌膚有利的食物。

1、紅石榴

紅石榴能夠說全身都是寶，它的果皮、根、花都可用藥。紅石榴性味甘、酸澀，而且果實中含有豐富的維生素C、石榴多酚和花青素等養(yǎng)分元素，具有很好的排毒、抗氧化的成效。水療會所養(yǎng)分專家建議，每周食用1~2個紅石榴能夠美容養(yǎng)顏。

　 2、菠菜

菠菜有“養(yǎng)分模范生”之稱，其間含有植物養(yǎng)分素、抗氧化復(fù)合機(jī)，能夠有避免皮膚被曬傷，而且菠菜中還含有β胡蘿卜素和葉黃素、維生素C，能夠改善皮膚彈性。菠菜能夠做成菠菜粥、菠菜湯，參加**蛋能做成**蛋菠菜餅，好吃又美容。

3、藍(lán)莓

很多女生都喜歡吃藍(lán)莓，不只是因為它的味道酸甜可O，而且養(yǎng)分還超級豐富。藍(lán)莓中的抗氧化劑含量比其他生果要高得多，而抗氧化劑能夠有避免皮膚被曬傷、修正自由基損傷，因此被譽為“天然的防曬霜”，在夏天深受姑娘們的喜歡。

4、西瓜

4種食物對肌膚有利，愛美的人別錯過

西瓜清甜可O，尤其是冰凍往后，在夏天吃起來尤為highO。西瓜含有豐富的維生素C、番茄紅素和鉀，有助于調(diào)理人體水分平衡，起到潤澤皮膚、彌補水分作用。