SPA會所：坐直在有靠背的椅子上，曲折膝蓋，雙腳離地，為了穩(wěn)住上半身，雙手要緊握椅背，將兩膝緩慢向胸部接近，堅持這個姿態(tài)一會，才漸漸放下兩膝，動作重復15次，恰當歇息一下再做，做夠5分鐘。

SPA會所按摩也能協(xié)助瘦腿嗎？

究竟怎么按摩才干快速瘦腿。為了尋求美，很多女性朋友常年甚至天天都在拼命瘦身瘦身，特別是腿部，都想經(jīng)過各種瘦身辦法到達瘦腿的目地，可是在此提示我們，瘦身瘦腿一定要注意防止一些不妥的瘦身辦法損害身體健康。SPA會所建議采用SPA按摩按摩，小腿、大腿同時瘦。

瘦小腿中醫(yī)按摩辦法

1、右手抓住左腿腳踝方位，從下往上一向按摩到小腿根部，左右手替進行，重復10次，然后換右腿進行。

2、雙手握著小腿腳踝處，由下往上按壓整個小腿，注意每一個當?shù)囟及磯?秒，然后持續(xù)往上，重復5次。

瘦大腿中醫(yī)按摩辦法

1、雙手分別抓住腿部的內(nèi)外側，從腳踝到腹溝進行直線按摩，重復10次。

2、雙手互相反握，像擰毛巾相同對大腿肌肉進行按壓。重復10次。

3、四指并攏，手掌由沿著大腿從下方往上方進行拍打動作，重復進行10次。

瘦腿的辦法

1、坐直在有靠背的椅子上，曲折膝蓋，雙腳離地，為了穩(wěn)住上半身，雙手要緊握椅背，將兩膝緩慢向胸部接近，堅持這個姿態(tài)一會，才漸漸放下兩膝，動作重復15次，恰當歇息一下再做，做夠5分鐘。

2、平躺在床上，身體緊貼床板，腰部貼緊地上，雙手平放于床上，腿與床呈90度角，膝蓋曲折，左腿伸直，右腳向頭部方向回收，就像在踏自行車相同，兩腿來回替做，做完30分鐘即可。

3、躺在床上，雙腿伸直在空中，與床成直角狀況，堅持這個姿態(tài)5分鐘，放下，歇息一會，又重復該動作，做夠15分鐘就可以了。SPA會所提示這樣有利于促進小腿血液循環(huán)，焚燒腿部脂肪。每晚睡覺前使用點時間做，很快就見效啦。