北京養(yǎng)生會(huì)所：夏天相信許多朋友都會(huì)經(jīng)過吹空調(diào)、電扇和喝冷飲來抗暑，因而，夏天也是很簡單讓人患上傷風(fēng)的，尤其是一些在辦公室辦公的上班族，很簡單由于一個(gè)人傷風(fēng)而彼此受感染。

那么防止夏日傷風(fēng)應(yīng)該怎么做呢？這兒就給我們介紹5種能防止傷風(fēng)的食物，身體抵抗力比較差的朋友們每天都要吃點(diǎn)哦~

1.紅柿子椒

**加維生素C的攝入對(duì)防止傷風(fēng)非常有用：北京養(yǎng)生會(huì)所維c不光能對(duì)立疾病，并且還能緩解一些嚴(yán)峻的傷風(fēng)癥狀，縮短病程。甘旨萬能的紅柿子椒所含維c是橙子的兩倍。

2.杏仁

這種很受歡迎的堅(jiān)果是維生素E的很好來歷，維生素e是一種對(duì)立疾病的抗氧化劑。吃一把杏仁作為午間的零食，或許參加菜肴里**加風(fēng)味都是能夠的。

3.紅薯

北京養(yǎng)生會(huì)所和胡蘿卜相同，紅薯是一種橙色食物，相同含有β-胡蘿卜素，在體內(nèi)能轉(zhuǎn)化成維生素a，能有用對(duì)立呼吸道感染。能夠用紅薯做湯、沙拉、小菜。

4.胡蘿卜

黃色和橙色的蔬菜，如胡蘿卜，含有β-胡蘿卜素。這種化學(xué)物質(zhì)能在身體里轉(zhuǎn)化成維生素A，它能**加t細(xì)胞數(shù)量、增強(qiáng)免疫。胡蘿卜也是很好的小菜。

5.大蒜

大蒜里所含的硫化物具有殺菌消毒的效果，能協(xié)助你防止疾病。北京養(yǎng)生會(huì)所菜里參加大蒜是個(gè)很好的挑選，盡管大蒜含有強(qiáng)效的化合物，可是你除了吃富含大蒜的食物外，還需要服用膳食補(bǔ)劑來獲得滿足的、有益健康的劑量。