北京養(yǎng)生會所：飲食是保證人類身體健康的首要標(biāo)志，日常留意飲食健康，對身體健康大有優(yōu)點，比吃補藥還管用。尤其是作業(yè)擔(dān)負(fù)大的男人，要常吃8種食物，攝生滋補，對健康大有優(yōu)點。

1、1個蘋果護(hù)心瘦身

男人患冠心病的概率是女性的3倍之多。荷蘭科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，每天吃1個蘋果就可將冠心病的患病率削減50%。北京養(yǎng)生會所假如每周組織一天作為“蘋果日”，這一天只吃400克蘋果，一般通過5個“蘋果日”便可遠(yuǎn)離冠心病。蘋果還有瘦身成效，在“蘋果日”這一天分6次吃完1500克新鮮蘋果，繼續(xù)10個蘋果日即可初見成效。

2、2個橘子護(hù)胃防癌

男人的胃比女性的胃使用率要高得多，患胃癌的概率也高。澳大利亞醫(yī)學(xué)專家研討發(fā)現(xiàn)，每天吃兩個柑橘類生果，便可使胃癌的危險下降50%。

3、3個西瓜相當(dāng)于1粒“偉哥”

西瓜中大量的瓜氨酸具有與“偉哥”相似的藥理作用。北京養(yǎng)生會所多吃西瓜對男性有益，可是腸胃欠好的男性朋油要操作控一下，由于西瓜是寒性食物，吃多了會對腸胃形成一定的影響。

4、10顆葡萄阻擊中風(fēng)

男人患心臟病和中風(fēng)的概率比女性大。只需堅持每天吃10顆葡萄，最好不要去皮，便可輕松解決問題。

5、20個櫻桃對立關(guān)節(jié)炎

常常在戶外奔走的男人容易得關(guān)節(jié)炎。常常吃櫻桃或飲用櫻桃果汁，便可防止關(guān)節(jié)炎。北京養(yǎng)生會所每天吃20個帶有酸味的櫻桃，就能基本上操作控關(guān)節(jié)炎引起的痛苦。

6、50克南瓜子維護(hù)前列腺

前列腺是中年男人的一個重災(zāi)區(qū)。每天堅持吃1把南瓜子(50克左右)就可保證不受它的打擾。

7、多吃菠菜維護(hù)視力

北京養(yǎng)生會所每周吃2~4次菠菜即可到達(dá)維護(hù)視力的意圖。

8、多吃枸杞補腎壯元氣

補腎一直是男人的必修課。腎是男人的支柱。曩昔盛行以形補形，認(rèn)為多吃內(nèi)臟類及海產(chǎn)品就可以到達(dá)補腎的成效?？墒莾?nèi)臟類及海產(chǎn)類食物的膽固醇過高而往往會引發(fā)高血壓等問題。關(guān)于中老年男性朋友，不能不在意膽固醇。大略富含維生素E，又不含膽固醇的食物都是好的補腎品，而枸杞無疑是首選。北京養(yǎng)生會所別的黑芝麻、核桃都是值得引薦的補腎佳品。