北京養(yǎng)生會(huì)所：攝生這個(gè)話(huà)題越來(lái)越多人參加討論，相應(yīng)的重視攝生的人群也越來(lái)越多，那么女人該如何攝生呢？愛(ài)北京生活網(wǎng)為您支招，期望以下內(nèi)容能夠協(xié)助到您，讓您的身體越加健康！

李時(shí)珍在《本草綱目》里說(shuō)小米“煮粥食益丹田、補(bǔ)虛損、開(kāi)腸胃”。其功用在于“健脾、和胃、安息”。

牛奶是一種治療失眠較抱負(fù)的食物。牛奶中含有使人發(fā)生疲倦感覺(jué)的生化物質(zhì)色氨酸，能夠起到使人安息的效果，加上牛奶的養(yǎng)分所發(fā)生的溫飽感，更可**加催眠的效果，北京養(yǎng)生會(huì)所脫脂牛奶與不脫脂牛奶具有相同的效果。

百合臨床多用于治肺癆久咳、咳唾痰血、熱病后余熱未清、虛煩驚悸、神志模糊、腳氣浮腫?！度杖A子本草》謂其“安心，定膽，益志……”

靈芝有益氣，養(yǎng)心安神，止咳平喘之成效。用于心氣虛或氣血不足的失眠、心悸、健忘等癥。靈芝為味甘、平和之品，能益心氣、寧心神、增才智，故治上述諸證，并可廣泛用于全部虛勞體弱之癥?！侗静菥V目》謂其“療虛勞”?！吨袊?guó)藥植圖鑒》說(shuō)，靈芝“治神經(jīng)衰弱，失眠，消化不良等緩慢疾患”。

北京養(yǎng)生會(huì)所豬心作為養(yǎng)分與藥用菜肴，已有悠長(zhǎng)的前史了。民間素有“以心補(bǔ)心”之說(shuō)，這也是有道理的。豬心，還含有較多的鈣、磷、鐵、維生素、煙酸等成分?？芍误@悸、怔忡、自汗、失眠等癥。