纖細(xì)雙腿的絕好時(shí)機(jī)!睡前沐浴后來一套簡單的美腿操作作吧!
美腿的最佳時(shí)機(jī)，毫無疑問是晚上。一套簡單的五分鐘瘦腿操作作，可以幫助您的身體排泄出白天里堆積下來的廢棄物質(zhì)，第二天清晨，雙腿自然纖細(xì)又美麗。
沐浴之后，人們的身體會從內(nèi)到外的發(fā)熱、放松，血液循環(huán)也會變得暢通，這就是為什么沐浴之后往往是最好的時(shí)機(jī)。洗澡不僅讓身體變得熱乎乎，竟然也有排毒去水腫的功效。
五分鐘即可!美腿保健操作作，擊退水腫!
幫助身體排泄廢物，從淋巴開始放松，一套五分鐘即可的瘦腿操作作，擁有著不僅僅是美腿的功效!
【1】原地踏步&踮腳尖站立
①地踏步30秒，雙腿抬高，步幅加大
②雙腳與肩同寬，挺直后背，高抬腿，再慢慢放下，30秒之內(nèi)循環(huán)訓(xùn)練。
※在進(jìn)行抬腿的動作時(shí)，要保持背部挺直，目視前方，不妨試試在鏡子面前進(jìn)行這套動作，以保證姿勢準(zhǔn)確。
【2】三分鐘美腿按摩，幫助身體排泄廢物
按摩進(jìn)行之前，建議您涂抹身體乳或者按摩精油，這不但有助于腿部塑性，還能還您光滑肌膚!
①一手握拳，在腳心處旋轉(zhuǎn)按摩。
②兩手抓住腳踝，由腳踝向膝蓋進(jìn)行揉捏按摩。
※按摩方向基本以由下至上為準(zhǔn)。
③一手握拳，按摩膝蓋內(nèi)側(cè)。
④大腿部分直至腿根，進(jìn)行與小腿部分相同的按摩操作作作。兩腿各按摩一分鐘即可。
【3】最后，晃一晃你浮腫的雙腿吧!
①仰臥，雙腿微抬。
②不要用力，輕輕即可，搖晃雙腿30秒至1分鐘。
美腿不能一日速成，每晚堅(jiān)持才是關(guān)鍵。無論一個(gè)人的腿再怎么細(xì)，每日的浮腫疊加，美麗終將消逝，疲勞與廢物堆積是美容的大敵。
養(yǎng)成睡前五分鐘做做排毒操作作的好習(xí)慣，有助于促進(jìn)身體代謝，消除浮腫。五分鐘即可，五分鐘完成，入睡前，為你美麗的雙腿上一份“保險(xiǎn)”吧!