睡眠不好驚醒
"哎呀，昨天晚上又沒有睡好，
你看看皺紋都多了幾道、
眼袋這么大、皮膚暗黃，怎么這么顯老啊"……
當(dāng)然，這種困擾想必不僅僅是一個(gè)人或幾個(gè)人吧，
應(yīng)該是大多數(shù)的男人女性都會(huì)有這樣的困擾，
的確，睡眠不好最直接就會(huì)反應(yīng)到皮膚上，
缺少睡眠會(huì)導(dǎo)致皮膚暗黃粗糙、
長(zhǎng)痘、黑眼圈、眼袋等。
特別是長(zhǎng)時(shí)間睡眠質(zhì)量差的人，
通常皮膚的表現(xiàn)更差，
甚至比實(shí)際年紀(jì)看起來老七、八歲，
這一點(diǎn)兒也不夸張。
你是否也有這樣的睡眠困擾?
想睡睡不著，通常表現(xiàn)是其實(shí)心里非常想睡，但是或因身體疾病或心理壓力方面而無法入睡;
愛做夢(mèng)，總做亂七八糟的夢(mèng)。主要表現(xiàn)是能夠睡著，但睡不好，一睡著便會(huì)做夢(mèng)。
易驚醒。主要表現(xiàn)是因做夢(mèng)或其他原因?qū)е滤唧@醒，睡還不如不睡，非常累。
上面幾種只是常見狀況，現(xiàn)代人有一半以上都有各種各樣的睡眠問題，以至于晚上休息不好，白天的工作學(xué)習(xí)效率極低，非常影響正常的生活!不過不用怕，今天就給大家一個(gè)好的分享~
睡眠不好、加速衰老!試試按摩這3個(gè)助睡眠穴位!有奇效~
安眠穴
位置:見下圖
按摩方法:找到安眠穴位，使用右手食指按揉該穴位，適當(dāng)用力，注意速度不要太快，可按照順時(shí)針、逆時(shí)針轉(zhuǎn)圈，時(shí)間控制在8-10分鐘作用。特別建議大家在睡前半小時(shí)去按揉為宜。