按摩之,能疏通頭面部經(jīng)脈的氣血流暢、改善局部血液循環(huán),具有補(bǔ)氣活血、升提陽(yáng)氣、振奮精神、清腦明目、祛皺防衰的作用。不僅能防治頭面部眼、耳、鼻、O的疾病,而且對(duì)全身性疾病,如高血壓、低血壓引起的頭昏目眩等,均具有一定的防治作用。同時(shí),也是面部美容的有效穴位,因而被廣泛運(yùn)用。

由于頭面部的皮膚與容貌直接相關(guān),所以在作按摩時(shí)需注意以下幾點(diǎn):第一,手法宜輕柔,速度不宜太快,以免擦傷面部皮膚。第二,按摩前需將指甲修剪圓整,以防指甲劃破皮膚。第三,按摩時(shí)需將兩手心搓熱后進(jìn)行(或用熱水將雙手泡熱后進(jìn)行),這樣有助于提高面部溫度,促進(jìn)血液循環(huán)。若在操作作作前,以熱毛巾敷面部幾分鐘則更好。第四,按摩前可在面部涂以少量潤(rùn)滑劑,如冷霜、珍珠霜、雪花膏等,既便于操作作作,又能保護(hù)皮膚。

頭面部常用穴及按摩順序是:揉睛明,揉印堂,揉陽(yáng)白,揉推迎香,掐人中,揉推承漿、地倉(cāng),揉推頰車,揉推聽宮、鬢風(fēng),按揉百會(huì),按揉風(fēng)池。現(xiàn)依次介紹如:
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揉睛明(睛明穴屬足太陽(yáng)膀朧經(jīng))
定位取穴法:取時(shí)端坐,于內(nèi)眼角上0.2寸許,緊貼內(nèi)眼角上眼眶緣內(nèi),手指打I及細(xì)小陷凹處

養(yǎng)生保健作用:明目益腦,疏通瞼絡(luò),宣暢淚道。適用于視力疲勞,弱視,夜盲,色盲,目眩及眼瞼松弛下垂和淚道不通,迎風(fēng)流淚,淚少干澀等。

操作作作方法:操作作作時(shí),雙目輕閉,用兩手中指端,分別按于同側(cè)睛明穴上,輕輕揉動(dòng)20~30次。揉動(dòng)旋轉(zhuǎn)的方向不拘。也可用單手拇、食兩指指尖,分別按于兩側(cè)睛明穴上進(jìn)行揉動(dòng)。由于此穴具有提高視力,通暢淚道的養(yǎng)生作用,所以揉后均感視物清楚,眼睛明亮,頭腦清醒。一般在長(zhǎng)時(shí)間看書后,或自覺頭昏腦脹,或兩眼干澀時(shí),隨時(shí)按摩。此穴可作用中、小讀書時(shí)眼保健操作作的主要穴位。

揉印堂(印堂穴屬經(jīng)外穴)
定位取穴法:在兩眉之間,頭前后正中線上

養(yǎng)生保健作用:舒心寧志,醒腦健神,明目利竅。適用于睡眠不實(shí),頭目昏脹,精神疲乏,淚道不利,迎風(fēng)流淚,鼻腔不通,鼻涕干堵及額顏少澤,皺紋較多等。

操作作作方法:操作作作時(shí),以一手拇指指端輕輕按于印堂穴上,其余四指自然向上,以拇指端作順時(shí)針及逆時(shí)針方向各揉動(dòng)20一30次,或是更多次數(shù)。此外,還可以中指端按于該穴上,同拇指揉一樣,進(jìn)行操作作作。經(jīng)常按揉該穴能防治頭痛、頭昏眼花、失眠多夢(mèng)等癥,特別是失眠者,若在睡前輕輕揉按該穴,往往很快出現(xiàn)昏昏欲睡之感。

揉陽(yáng)白(陽(yáng)白穴屬足少陽(yáng)膽經(jīng))
定位取穴法:陽(yáng)白穴在前額部,于眉中點(diǎn)(魚腰)直上1寸處。取時(shí)端坐,自魚腰至發(fā)際分成3等分,上2鄺與下1/3*點(diǎn)處。

養(yǎng)生保健作用:明目除脹,舒額消皺。適用于頭昏目眩,夜盲,眼瞼潤(rùn)動(dòng),額頭昏脹不舒,面癱之額紋消失,及額紋早現(xiàn)或過多,額面肌肉松弛等。

操作作作方法:操作作作時(shí),以兩手食指或中指的指腹同時(shí)按于兩側(cè)陽(yáng)白穴上,按順時(shí)針及逆時(shí)針方向各揉動(dòng)20~30次。經(jīng)常按揉此穴,能防止額紋早現(xiàn),并能保護(hù)視力,所以面部美容及眼保健均常選此穴。若眼瞼跳動(dòng)不止,或眼瞼下垂者,也可選此穴經(jīng)常按摩之。

揉太陽(yáng)(太陽(yáng)穴屬經(jīng)外奇穴)
定位:正坐或側(cè)臥,在眉外梢與眼外角連線之中點(diǎn),向外旁開1寸陷中

養(yǎng)生保健作用:醒腦明目,清暑除煩,祛風(fēng)鎮(zhèn)痛。適用于頭昏目脹,視物不清,偏頭掣痛,暑熱煩疼,及O眼歪斜等。

操作作作方法:操作作作時(shí),兩手拇指或中、食指羅紋面,直接按在兩側(cè)太陽(yáng)穴上,兩手同時(shí)按,以向下、向后、向上、向前的方向揉動(dòng)20~30次,此為補(bǔ)法。若向相反的方向揉動(dòng),是為瀉法。瀉法適用于感冒發(fā)熱無(wú)汗者,多揉之能促進(jìn)發(fā)汗,疏散外邪。養(yǎng)生保健時(shí)只用補(bǔ)法(補(bǔ)肺氣)而不用瀉法。故選此穴,是為了預(yù)防感冒或解除頭痛.