日前，雖然倡議勤儉節(jié)約，但是還是不能阻止個(gè)別人的生活腐化。據(jù)了解，現(xiàn)如今各種高端消費(fèi)依然十分紅火，只是沒(méi)有了以前的明目張膽，從公開(kāi)轉(zhuǎn)入了私密的趨勢(shì)，而為這些高端消費(fèi)做掩護(hù)的就是所謂的私人會(huì)所”其中最受人追捧的莫過(guò)于養(yǎng)生宴。如今人們生活水平大幅度提高，很多人除了忙于工作外，也十分注重身體的養(yǎng)生，終究身體是革命的利息，但是并不是所有人都能承當(dāng)起動(dòng)輒上千的養(yǎng)生宴，當(dāng)然這樣的消費(fèi)也著實(shí)是太過(guò)鋪張，今天我就為大家介紹了春季養(yǎng)生需要注意的事情，做到這些，既能幫您達(dá)到養(yǎng)生的目的還能幫您節(jié)省一大筆金錢哦，下面就讓我一起來(lái)看看這些注意事項(xiàng)有哪些吧.

春季養(yǎng)生之飲食：

春季飲食要根據(jù)個(gè)人體質(zhì)進(jìn)行選擇，普通健康人群不主張大量的進(jìn)補(bǔ)。身體特別虛弱的人可以適量食用海參、冬蟲夏草等補(bǔ)品。對(duì)于健康人群而言，春季飲食要注意清淡，不要過(guò)度食用干燥、辛辣的食物。同時(shí)，因?yàn)榇藭r(shí)陽(yáng)氣上升容易傷陰，因此要特別注重養(yǎng)陰，可以多選用百合、山藥、蓮子、枸杞等食物。對(duì)于“吃肝補(bǔ)肝”說(shuō)法，李志紅表示，可以適量吃一些豬肝，但一定要保證飲食衛(wèi)生。

春季養(yǎng)生之起居：

春天的三個(gè)月，自然界萬(wàn)物復(fù)蘇，各種生物欣欣向榮的季節(jié)。人們也要順應(yīng)自然界的規(guī)律，晚睡早起，起床后要全身放松，庭院中悠閑地散步以舒暢自己的情志。人們從冬季已經(jīng)習(xí)慣了早睡晚起”過(guò)渡到春季的晚睡早起”要有一個(gè)逐漸適應(yīng)的過(guò)程，不要太急于轉(zhuǎn)變，而要順應(yīng)自然界的晝夜時(shí)間變化而逐步轉(zhuǎn)變自己的睡眠習(xí)慣。

春季養(yǎng)生之情志：

中醫(yī)理論認(rèn)為肝屬木，與春季相應(yīng)，生理特性為“喜條達(dá)而惡抑郁”故有“大怒傷肝”之說(shuō)。肝的生理特點(diǎn)是喜歡舒展、條暢的情緒而不喜歡抑郁、煩悶。專家指出，春季保健重點(diǎn)是堅(jiān)持自己的心情舒暢，努力做到不著急、不生氣、不發(fā)怒，以保證肝的舒暢條達(dá)。春季養(yǎng)生，情緒上要樂(lè)觀，不宜抑郁或發(fā)怒，不要過(guò)分勞累，以免加重肝臟負(fù)擔(dān)。有肝臟疾患的人，要做到心寬、心靜。繁忙浮躁和充滿誘惑的塵世紛擾下，要做到恬然不動(dòng)其心”就能堅(jiān)持機(jī)體內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定，防止心理疾病的發(fā)生。

春季養(yǎng)生之鍛煉：

春季的運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生保健是恢復(fù)身體“元?dú)狻弊罴褧r(shí)節(jié)。由于寒冷的冬季限制人們運(yùn)動(dòng)鍛煉，使機(jī)體的體溫調(diào)節(jié)中樞和內(nèi)臟器官的功能，都有不同程度的減弱，特別是全身的肌肉和韌帶，更需要鍛煉以增強(qiáng)其運(yùn)動(dòng)功能。春季人們應(yīng)該進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、體操、太極拳等，堅(jiān)持體內(nèi)的生機(jī)，增強(qiáng)免疫力與抗病能力。不過(guò)，春天的氣候出現(xiàn)溫差大、風(fēng)大的特點(diǎn)，要注意防風(fēng)御寒，因此在遇到強(qiáng)風(fēng)時(shí)要適當(dāng)?shù)販p少外出鍛煉，以免風(fēng)大傷肝。