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1、將臉部按摩霜涂抹全臉，然后用雙手手掌從額頭中心開始向下輕輕撫摸至下巴處。
3、食指和中指并攏，用指腹從眉尾沿著眼眶骨到眉心再到眉尾以畫圈的方式按摩，在眼尾處稍稍向上提拉，重復(fù)5次。
4、右手掌四指并攏，從左往右撫摸額頭，然后再換左手重復(fù)動作。
5、用四指指腹從鼻翼沿著顴骨往外至耳前凹陷淋巴處以畫圈方式按壓，重復(fù)5次。
6、左手掌包覆右臉頰沿著下巴至臉頰的線條拉提至左耳下的淋巴處，然后再換右手重復(fù)動作，重復(fù)5次。
7、食指和中指并攏，用指腹按揉咀嚼肌上方，直到感覺這里的肌肉有放松。摸臉頰時會隨著牙齒咬動鼓起的地方就是咀嚼肌。這個動作能舒緩咀嚼肌因吃東西或者遇到壓力時不自覺咬牙根而積累的酸痛。
8、食指和中指并攏，用指腹沿著唇周輕輕地畫圈按摩，放松唇周肌肉。
9、用食指和大拇指沿著眉頭至眉尾輕輕捏眉毛，減緩壓力帶來的緊繃。
10、用食指和中指的指腹按壓兩側(cè)太陽穴，有助于減緩頭痛癥狀。
5、用四指指腹從鼻翼沿著顴骨往外至耳前凹陷淋巴處以畫圈方式按壓，重復(fù)5次。
6、左手掌包覆右臉頰沿著下巴至臉頰的線條拉提至左耳下的淋巴處，然后再換右手重復(fù)動作，重復(fù)5次。
7、食指和中指并攏，用指腹按揉咀嚼肌上方，直到感覺這里的肌肉有放松。摸臉頰時會隨著牙齒咬動鼓起的地方就是咀嚼肌。這個動作能舒緩咀嚼肌因吃東西或者遇到壓力時不自覺咬牙根而積累的酸痛。
8、食指和中指并攏，用指腹沿著唇周輕輕地畫圈按摩，放松唇周肌肉。
9、用食指和大拇指沿著眉頭至眉尾輕輕捏眉毛，減緩壓力帶來的緊繃。
10、用食指和中指的指腹按壓兩側(cè)太陽穴，有助于減緩頭痛癥狀。