按摩減肥，只要找準(zhǔn)穴位，把握好方法，就能夠促進(jìn)減肥。
一、足三里穴按摩減肥法
1.足三里膝蓋外側(cè)下方1根手指處。是強(qiáng)身健體的長(zhǎng)壽穴位，可以治療腹脹、腹痛、食欲不振、腹瀉、便秘、四肢無(wú)力等癥狀。
2.三陰*在內(nèi)腳踝向上3根手指寬的位置。特別適用于腰足寒冷及增強(qiáng)生殖器官的抗病能力。
按摩減肥方法：
外膝眼下3寸、脛骨外側(cè)約一橫指處為足三里穴。用拇指在該穴上反復(fù)按揉120次。
二、壓四穴按摩減肥法
1.中脘胸窩O和肚臍的中間位置，對(duì)胃部免疫力低下的人特別有效。
2.氣海肚臍向下一個(gè)手指寬處，對(duì)精神紊亂、憂郁有很好的效果。
3.關(guān)元肚臍向下3根手指寬處，對(duì)腹涼等寒體癥有緩解效果。
按摩減肥方法：
1、使用雙手，以畫大圓周方式由右至左施抹乳液至小腹與腰部，連續(xù)畫圓5次。
2、由臀部上方朝腰部以畫圓的方式推壓5次。
3、由胸部下方開始垂直往下向腹部，以雙手重疊波浪式按摩3次，再順同方向以柔捏手法按摩5次，促進(jìn)脂肪分解與排水功能。