不少中年女性早晨醒來(lái)后常常發(fā)現(xiàn)，鏡中的自己眼皮浮腫，眼袋凸顯。如果在睡前醒后做個(gè)小小的按摩，以此來(lái)促進(jìn)眼周肌膚的血液循環(huán)，不久就可以改善這種情況。按摩有以下四個(gè)步驟：
第一步：用中指和無(wú)名指按壓眼窩上方，由眼角至眼尾方向重復(fù)做3次。
第二步：用無(wú)名指由眼尾至眼角，以畫小圈的方式滑動(dòng)按摩，重復(fù)做5次。
第三步：用無(wú)名指從下眼瞼的眼角開始，以畫小圈的方式逆時(shí)針?lè)较虬磯?，重?fù)做5次。
第四步：將按壓延伸到太陽(yáng)穴，稍稍加大力度并停留3秒，重復(fù)做3次。
推拿緩解頭疼
推揉風(fēng)池 用雙手大拇指指面指峰推揉風(fēng)池穴，1～2分鐘。
推揉印堂、攢竹、陽(yáng)白、太陽(yáng) 用雙手食指的第二節(jié)指骨偏峰推揉印堂、攢竹，陽(yáng)白、太陽(yáng)穴，每穴l～2分鐘，以局部酸脹為度。
推上星、百會(huì)、風(fēng)池、率谷、太陽(yáng) 用雙手四指或中指，從前向后，從里向外循環(huán)推上星、百會(huì)、風(fēng)池，率谷、太陽(yáng)若干次，每次1～2鐘。
推揉合谷 用拇指指峰或指腹*替推揉左右手的合谷穴，每穴1～2分鐘。
如果風(fēng)寒頭痛，有發(fā)熱、惡風(fēng)寒、流清涕等癥狀，項(xiàng)強(qiáng)者，重點(diǎn)推風(fēng)池穴，加推拿肩井穴。
如果是風(fēng)熱頭痛，有發(fā)熱、微惡風(fēng)、O渴、流黃稠涕等癥狀，加推揉外關(guān)穴。