高血壓是一種很常見的心腦血管疾病，現(xiàn)在人們的飲食以及生活規(guī)律都存在很多問題，所以高血壓的發(fā)病率也在升高。高血壓是最常見的慢性病。急性發(fā)作很突然，平時要注意多保養(yǎng)。平時沒事的時候按摩一下穴位，保健按摩可緩解神經(jīng)緊張與血管痙攣，增強(qiáng)機(jī)體新陳代謝，特別對早期高血壓的效果尤為顯著。

1．按揉脖子及肩部肌肉3～5分鐘；

2．按摩耳后、枕骨部位肌肉和風(fēng)池、風(fēng)府穴各3分鐘；

3．揉捏面部肌肉1～2分鐘；

4．輕叩頭部及后腦勺1～3分鐘；

5．按揉太陽、印堂等穴1～ 2分鐘；

6．摩擦足心、掌心、肚臍1～3分鐘。


另外還要注意飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)整。高血壓患者要忌食動物油、生豬油、熏肉、油浸沙丁魚等，還要盡量吃得清談些比較好。

在這里源氏男士SPA養(yǎng)生顧問告訴大家一種降血壓很好的食物--芹菜。以前有個朋友說她特別喜歡吃芹菜，她是屬于非常熱愛的那種。她說常常是炒一大盤芹菜她一個就吃了，有一次去醫(yī)院檢查的時候，醫(yī)生說她血壓偏低，現(xiàn)目前降血壓的藥很多但是升血壓的藥卻很少，醫(yī)生只好禁止她再吃芹菜了。


保持心情舒暢，不要生氣發(fā)怒，心情平靜也相當(dāng)?shù)闹匾?br />