愛北京生活網(wǎng)——1、地瓜

地瓜所含的纖維質(zhì)堅實易消化，可增進腸胃蠕動，有助排便。最好的服法是烤地瓜，并且連皮一路烤、一路吃掉，滋味highO甜蜜。

愛北京生活網(wǎng)——2、綠豆

綠豆具備清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利于排毒、消腫，不外煮的光陰不宜太長，免得無機酸等受到破壞而低落感化。

愛北京生活網(wǎng)——3、苦瓜

苦瓜中存在一種具備顯著抗癌心理活性的蛋白質(zhì)，這類蛋白質(zhì)可以或許引發(fā)體內(nèi)免疫體系的進攻功效，增長免疫細胞的活性， 打消體內(nèi)的有害物質(zhì)，小編小我覺得苦瓜最簡單的辦法便是涼拌，放入少量鹽，而后依據(jù)O胃放入籌備好的甜、酸、辣等調(diào)味品，拌勻后即可食用。

愛北京生活網(wǎng)——4、小米

小米不含麩質(zhì)，不會安慰腸道壁，是屬于比擬平和的纖維質(zhì)，很容易被消化，是以得當搭配排毒餐食用。小米粥異常得當排毒，另有清熱利尿的功效，養(yǎng)分代價豐碩，另有助于美白。

愛北京生活網(wǎng)——5、薏仁

薏仁可增進體內(nèi)血液輪回、水份代謝，施展利尿消腫的后果，有助于改良水腫型瘦削。薏仁水還另有排毒功效，間接將薏仁用開水煮爛后，按小我O胃增加少量的糖食用，是肌膚美白的自然保養(yǎng)品。
愛北京生活網(wǎng)——6、山藥

山藥可整理消化體系，削減皮下脂肪聚積，防止瘦削，并且增長免疫功效。以生食排毒后果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一路打成汁飲用，具備健胃整腸的功效。

愛北京生活網(wǎng)——7、胡蘿卜

胡蘿卜對改良便秘很有幫助，也富含β-胡蘿卜素，可中和毒素。新穎的胡蘿卜排毒后果是最好的，由于它能潤腸通便，清熱解毒，榨成汁再加之蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，排毒的功效還異常好。（愛北京生活網(wǎng)）