1、進入汗蒸房前應(yīng)淋浴，卸妝。
2、不宜在過飽和空腹時汗蒸。
3、進入汗蒸房先喝適量的溫水，汗蒸過程中根據(jù)需要也可適量補充。
4、汗蒸過程中不可擦，搓身體，汗液可用毛巾沾拭。
5、汗蒸后6小時內(nèi)不要淋浴，2小時內(nèi)不宜吃冷飲。
汗蒸的作用

1.汗蒸養(yǎng)生，結(jié)合托瑪琳汗蒸的作用和功效，最顯著的一點就是，改變皮膚膚質(zhì)，增強皮膚彈性，延緩衰老。

2.塑身美體的功效，對于減肥也是療效顯著。

3.使身體完全放松，舒緩緊張情緒減輕壓力。

4.加速體內(nèi)血液循環(huán)，打開毛孔，打通身體內(nèi)環(huán)境，徹底排除身體污物。

5.激活身體休眠細(xì)胞，增強人體免疫力，促進傷O愈合。

6.加強氣管，支氣管，肺部功能。對脫敏，排痰有良好的作用。

7.增強身體基礎(chǔ)代謝，降低血糖、膽固醇、甘油三酯、增加運動耐力。

8.抑菌，促進肌體修復(fù)與再生功能。

9.改善酸性體質(zhì)及亞健康狀態(tài)。

汗蒸的作用 汗蒸前要做哪些準(zhǔn)備
由于體驗室的特殊性,應(yīng)在沐浴和卸妝后進入汗蒸,在體驗過程中不要頻繁出入,不要搓擦身體和污物,喝適量溫水.體驗后10-24小時內(nèi)細(xì)胞處于重新修復(fù)和整健過程中,不要飲用冷飲食物及直接接觸冷水，不宜淋浴,用毛巾擦干身體即可。為了使皮膚放松，衣服以寬松舒適為益，進入體驗房之前，提前將二便排凈，飲食不宜過飽，不宜空腹體驗，請攜帶相應(yīng)食品，以防止體驗中或體驗后饑餓難受，飲水杯以500毫升以上為好。具體為下面五項。
大家看了上面所述的，應(yīng)該大致記得在下面和家人或者朋友去汗蒸時應(yīng)該提前做好什么準(zhǔn)備了吧。只要記住上面的五項，充分做好準(zhǔn)備，就可以為你下次汗蒸提供很好的幫助，達到事半功倍的效果了。最后，祝大家有個健康好身體。