為粉領(lǐng)族采訪了專業(yè)美容師與藥師，通知你怎么從內(nèi)服與外用等兩方面著手，讓你今日熬夜到三點(diǎn)，明日照舊漂亮。
站在藥學(xué)與醫(yī)學(xué)態(tài)度，絕對(duì)不鼓舞熬夜習(xí)氣，作業(yè)人最佳盡量在午夜12點(diǎn)前上床睡覺，讓睡覺有充足的好質(zhì)量，氣色天然就會(huì)好。并且午夜12點(diǎn)前上床睡覺，人體才能符合大天然循環(huán)，作業(yè)人假如長期熬夜作業(yè)，逆著大天然生活，身體循環(huán)與周期會(huì)跟著大亂。因而，作業(yè)能明日早起來做，就明日早起來做，不要常?？堪疽箒硗杲Y(jié)作業(yè)。
     作業(yè)人假如逼不得已要熬夜作業(yè)，就要懂得養(yǎng)護(hù)身體。首要熬夜時(shí)要多食用三低一高（低油、低糖、低鹽、高纖）的食物，盡量防止開心性食物。因?yàn)榘疽箷?huì)使人的腸胃循環(huán)變得不好，多吃三低一高食物能有助消化，人的氣色天然就會(huì)看起來極好。      此外，熬夜作業(yè)一般會(huì)使人在隔天呈現(xiàn)黑眼圈、倦容等表現(xiàn)，主張平常多吃富含以下3種營養(yǎng)素的食物：

     1.綠茶素：多喝低咖啡因的綠茶對(duì)身體有許多優(yōu)點(diǎn)，綠茶富含兒茶素，能協(xié)助體脂肪代謝，對(duì)睡覺也有協(xié)助，不只可以安定睡覺質(zhì)量，也讓人對(duì)比不簡略有疲憊感覺。不過提示作業(yè)人在熬夜進(jìn)程中，要吸取不含開心性的飲料或食物，睡前30分鐘到1小時(shí)也不要吸取太多水份，要多上廁所，不然水份屯積在體內(nèi)，隔天可能會(huì)水腫，例如發(fā)生眼袋。
     2.維他命B群：多吸取富含膽素、肌醇的維他命B群食物，例如蜆仔，可以協(xié)助維護(hù)腦細(xì)胞，**加膽固醇代謝，人會(huì)對(duì)比清醒，膂力也會(huì)對(duì)比好。
     3.維他命C：假如怕會(huì)有黑眼圈，就要多服用維他命C。

     人熬夜作業(yè)除了要加強(qiáng)身體養(yǎng)護(hù)，保持膂力外，粉領(lǐng)族還是最介意她的臉蛋氣色看起來怎么，該怎么做才能在今日熬夜到三點(diǎn)后，明日照舊漂亮呢？
     不論是不是熬夜作業(yè)，皮膚養(yǎng)護(hù)的4項(xiàng)根本過程都是清洗、保濕、潤澤與防曬，傍邊以清洗最首要。因而，主張愛美的粉領(lǐng)族要定時(shí)去角質(zhì)，皮膚每28天循環(huán)一次，這時(shí)真皮會(huì)往表皮推出來，發(fā)生角質(zhì)代謝，假如定時(shí)做好去角質(zhì)動(dòng)作，角質(zhì)代謝好，皮膚就不簡略有黯沉或老化等景象。
     去角質(zhì)首要為了讓皮膚有正常代謝。粉領(lǐng)族接著要做保濕與潤澤動(dòng)作，主張粉領(lǐng)族養(yǎng)成敷面膜習(xí)氣，并且一星期要對(duì)于下面兩個(gè)部份穿插敷面膜：
     1.加強(qiáng)毛孔清洗：主張運(yùn)用水洗式面膜，水洗式面膜具有毛孔深度清洗與緊致效果，敷在臉上20到30分鐘后，就可以洗掉或擦掉。
     2.加強(qiáng)保濕與潤澤：主張運(yùn)用剝除式面膜，剝除式面膜首要具有保濕與美白效果，它也是懶人養(yǎng)護(hù)法，你只需敷上面膜10到20分鐘再拿下來就可以。
     敷面膜可以有用、迅速協(xié)助皮膚康復(fù)好氣色，主張粉領(lǐng)族假如時(shí)刻允許，在熬夜作業(yè)當(dāng)天睡覺前，多花個(gè)10到20分鐘敷面膜。熬夜作業(yè)往后，因?yàn)樯眢w沒有得到充份休息，代謝天然會(huì)變差，皮膚隔天很簡略發(fā)生黯沉、小細(xì)紋、黑眼圈等損壞漂亮面孔的表現(xiàn)，主張粉領(lǐng)族出門前做下面3項(xiàng)動(dòng)作，讓你也能漂亮出門：
     1.身體運(yùn)動(dòng)：早上起來，先做一個(gè)擴(kuò)展動(dòng)作，把肢體的手跟腳伸到最極至，把筋骨擺開，喚醒皮膚一切細(xì)胞，同時(shí)活絡(luò)皮膚細(xì)胞，氣色天然好。
     2.敷面膜：出門前敷面膜，不只可以保濕、潤澤，也讓粉領(lǐng)族對(duì)比好上妝，讓你能漂亮出門。
     3.上妝：在根本皮膚養(yǎng)護(hù)后，先擦一些簡略潤飾的粉底，把黑眼圈、青春痘等缺陷先蓋掉，再整臉上粉底。上妝進(jìn)程要用按壓或敲打方法，不要用推的，用按壓或敲打方法，不只妝會(huì)對(duì)比浮貼，也不會(huì)把前一天熬夜作業(yè)形成的小細(xì)紋推出來。
     彩妝色彩挑選也很首要，年頭冬天對(duì)比流行赤色與金色系，到了春夏日，干流將是青綠色系，再加上白色做裝點(diǎn)，不過粉領(lǐng)族不要一味跟著流行走，要對(duì)于自個(gè)的膚質(zhì)情況做挑選。
     例如前一天熬夜作業(yè)的粉領(lǐng)族，主張?zhí)暨x亮一點(diǎn)的彩妝色彩，如在T字部位做打白動(dòng)作，然后在眉骨上一些白色或銀色亮粉，這樣子簡略讓你看起來容光煥發(fā)。

     你還在熬夜作業(yè)嗎？你累了嗎？只需依照專業(yè)美容師與藥師提供的身體與皮膚養(yǎng)護(hù)過程，相信你也可以今日熬夜到三點(diǎn)，明日照舊漂亮。