都是對于身體補充微量元素和營養(yǎng)都是非常多的，多吃一些膳食纖維有利于我們身體的恢復(fù)，對于季節(jié)性的飲食，在春天的時候一些新鮮的蔬菜瓜果，那今天小編就來跟大家分享一下，春分的時候養(yǎng)生吃什么?

具體的解答如下;

1、春分后第一菜:韭菜炒**蛋

中國疾病預(yù)防控制中心營養(yǎng)與食品安全所副所長馬冠生指出,除了遵循“食物多樣”的原則外,春分之后最值得一吃的就是韭菜。

這個時候的韭菜不僅鮮嫩好吃,營養(yǎng)保健價值還非常高。馬冠生介紹,韭菜含有豐富的膳食纖維,能增進胃腸蠕動、保持大便通暢,可以預(yù)防便秘和腸癌。
2、春分之后第一果:草莓

春分第一果首推當(dāng)屬草莓,尤其是對于肝火旺盛的人來說,草莓既能養(yǎng)肝,又是去肝火的高手。

草莓不僅能防治多種癌癥,還能保護心腦血管,中老年人常吃能延年益壽。

3、春分之后第一飲:甜酒

民間春分有“簪花喝酒”的習(xí)俗,可別小瞧了,這個習(xí)俗正是老祖宗春分養(yǎng)生的大智慧。

甜酒,營養(yǎng)豐富,有很多養(yǎng)生功效。國醫(yī)大師金世元介紹說,甜酒酒勁小,還有活血、驅(qū)寒、暖身、開胃等多種功效,特別適合平時喝。

在春天的時候吃一些韭菜炒**蛋或者是春芽炒**蛋等等，根據(jù)季節(jié)性的來吃一些季節(jié)先進的飲食，都是對我們身心非常的好的，建議小伙伴們多多食用，季節(jié)性是我們養(yǎng)生的一個根本方向。