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一直是茶友們最為重視的論題之一
而怎么才是養(yǎng)生之道
其實(shí)古人們?cè)缫褳槲覀兘視粤舜鸢?br /> 《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：“智者之養(yǎng)生也，必順?biāo)臅r(shí)而適寒暑，和喜怒而安居處，節(jié)陰陽而調(diào)剛?cè)?，如是則僻邪不至，長(zhǎng)生久視。”
一年二十四節(jié)氣
不一樣時(shí)令和時(shí)節(jié)
茶體現(xiàn)的成效也不盡相同
這份喝茶養(yǎng)生的熱門清單
茶友們可要收好了！
北京養(yǎng)生會(huì)所——怎么喝茶養(yǎng)生
茶中富含豐厚的有機(jī)化學(xué)成分和無機(jī)礦藏元素，如：茶多酚、生物堿、氨基酸、維生素等，具有十分多的攝生效果。
不過不一樣的茶，在不一樣的時(shí)刻、時(shí)節(jié)飲用，所發(fā)生的攝生成效也不一樣。
北京養(yǎng)生會(huì)所——喝茶要分時(shí)刻
① 研討表明，人在睡了一夜今后，身體通常處于相對(duì)停止的狀況，在吃過早餐今后，恰當(dāng)喝點(diǎn)紅茶或許花茶能夠推進(jìn)血液循環(huán)，有助于祛除體內(nèi)的寒氣。
② 綠茶具有抗氧化、消除自由基、清熱避暑等成效，通常情況下，人體在正午時(shí)分怒火對(duì)比旺盛，喝綠茶或許青茶有利于清熱降火。
③ 人在吃了一天三餐今后，身體內(nèi)會(huì)積累一些肥膩物質(zhì)在消化系統(tǒng)內(nèi)，這時(shí)候喝一杯黑茶，有助于分化積累的脂肪，能夠助消化。
北京養(yǎng)生會(huì)所——喝茶的最佳時(shí)刻
早茶：早餐往后9點(diǎn)到10點(diǎn)飲用。
早茶合適選花茶，花的芳香和茶的清香，能夠提神醒腦、排毒和抗疲勞。
午茶：午飯往后1點(diǎn)到3點(diǎn)飲用。
午茶合適選用綠茶，能夠恰當(dāng)濃郁一些。綠茶具有抗氧化、消除自由基、抗病毒等成效，能夠協(xié)助降低血脂，維護(hù)血管。
晚茶：晚飯往后的6點(diǎn)到7點(diǎn)飲用。
晚茶合適喝紅茶，紅茶性溫，咖啡堿含量低，不至于影響睡覺，具有安神、降血脂、助消化等效果。
北京養(yǎng)生會(huì)所——喝茶也要分時(shí)節(jié)
① 綠茶性涼，能減輕疲乏，清熱解毒，有助于降低血脂，在春夏時(shí)節(jié)飲用，具有極好的攝生效果。
② 烏龍茶介于綠茶和紅茶之間，茶性溫文，有助于振奮神經(jīng)中樞，使人精神high快，在秋季飲用最合適。
③ 冬季寒氣對(duì)比重，飲用紅茶、黑茶具有生熱暖胃、祛除寒氣、反抗病毒等攝生效果。
北京養(yǎng)生會(huì)所——高血壓能夠喝茶嗎
不管是高血糖、仍是高血壓都是的能夠的喝茶的，不過濃茶是不合適高血壓、高血糖的人飲用的，由于茶葉中富含咖啡堿，它有人振奮中樞神經(jīng)的效果，使心率加速，心臟擔(dān)負(fù)加劇，飲過濃的茶水就可導(dǎo)致這些副效果，會(huì)對(duì)高血壓病人晦氣。
因此，要提示高血壓病人恰當(dāng)喝茶，避免喝濃茶。恰當(dāng)喝能夠喝些利于降壓的茶，高血壓已變成現(xiàn)代人群中一種常見病，病人除了應(yīng)堅(jiān)持藥物醫(yī)治外，經(jīng)常喝一些降壓的茶也能起到極好的輔佐效果。
怎么喝普洱茶才干瘦身
普洱茶瘦身效果因人而異，通常人喝普洱茶，合作科學(xué)的飲食和必定量的運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持飲用一段時(shí)刻后體重都有所減輕。
有的人體現(xiàn)并不明顯，也許存在以下因素：
① 喝的量不行
很多瘦身女人，不喜歡茶的苦澀味，通常只放一點(diǎn)點(diǎn)。但科學(xué)證實(shí)要到達(dá)瘦身、保健等藥用效果天天需要喝10克以上的茶葉，并且要堅(jiān)持天天喝、長(zhǎng)時(shí)刻喝。
② 喝的辦法不科學(xué)
把普洱茶當(dāng)成瘦身藥來喝，準(zhǔn)時(shí)、定量的將濃濃的茶湯一O氣喝下，但一段時(shí)刻后上體重秤，依然沒有見到效果。本來這是喝的辦法不科學(xué)。一次性將茶湯喝下去，胃及腸道短時(shí)刻無法完全吸收，茶的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)就排出體外了。
準(zhǔn)確的喝茶方法是，飯后一個(gè)小時(shí)今后喝，由于茶有阻止鐵和鈣質(zhì)吸收的欠好效果。并且要一小O、一小O慢慢地喝，依照上面介紹的時(shí)刻喝茶，黑夜9點(diǎn)今后就不要喝了，否則會(huì)**加腎臟的負(fù)荷，總歸，只需堅(jiān)持科學(xué)喝茶，就必定能見到效果。
③ 喝茶的時(shí)候沒有留意調(diào)整生活方法
除了喝茶以外，瘦身還要合作杰出的生活習(xí)氣。喝普洱茶要堅(jiān)持長(zhǎng)時(shí)刻喝，才干見到明顯的效果，當(dāng)瘦身成功后，應(yīng)當(dāng)持續(xù)保持喝普洱茶的習(xí)氣，這么能夠確保體重不會(huì)反彈。
喝綠茶，哪些成分能瘦身
很多人都知道，綠茶有協(xié)助激活推陳出新，迷人導(dǎo)脂肪減輕的效果，以至于到達(dá)瘦身的意圖。為了體重管理，保持健康的飲食和運(yùn)動(dòng)盡管比任何事情都主要，可是綠茶也有必定的輔佐性功用。那么，如何喝綠茶才干到達(dá)最大的效果呢？
由于綠茶中富含的芳香族化合物能溶解脂肪，化濁去膩避免脂肪積滯體內(nèi)。此外，它還富含維他命B1、C和咖啡因，能推進(jìn)胃液排泄，有助消化與消脂。
另一個(gè)主要因素是，綠茶中富含的兒茶素，它具有抗氧化、進(jìn)步推陳出新、鏟除自由基等效果，削減脂肪細(xì)胞堆積，因此到達(dá)瘦身成效。
在一些發(fā)達(dá)國(guó)家，利用綠茶提取物而制成的藥劑，被用來醫(yī)治糖尿病和肥壯。大多數(shù)食物都是越新鮮越有益健康，長(zhǎng)時(shí)刻放置的綠茶，其功用會(huì)降低，所以盡量喝新鮮的或許保存穩(wěn)當(dāng)?shù)木G茶。
喝白茶正變成一種新時(shí)尚
時(shí)下白茶正是一種新時(shí)尚。其在科研范疇屢次出新，很多有關(guān)白茶的衍生商品被研發(fā)出來，如白茶護(hù)膚品、潤(rùn)膚露、牙膏、美白套裝、潔面乳、保濕精華液、化妝品及白茶提取物。
白茶有“一年茶、三年藥、七年寶”的說法。以為越陳的白茶，藥用價(jià)值就越高，事實(shí)上，研討人員經(jīng)過對(duì)一年、健成效的研討確證，跟著白茶貯藏的越久，茶的香氣也會(huì)發(fā)生變化。
當(dāng)年新白茶特有“毫香蜜韻”呈杏花香，3-8年呈荷葉香，8-15年以上更有棗香，15年以上呈藥香。白茶寄存時(shí)刻越長(zhǎng)，其藥用價(jià)值越高，是遭到專家們的廣泛認(rèn)同。
“看病不如防病，療身不如療心，藥療不如食療，人療不如自療”。古人說：“醫(yī)食同源，藥膳同功”。食物是最佳的藥物，食物是健康的本源。談到茶我們必定很熟悉，居家過日子，開門七件事，柴米油鹽醬醋茶。
我國(guó)作為世界上最早產(chǎn)茶的國(guó)家，喝茶前史十分悠久。
依據(jù)自身情況，挑選合適自個(gè)的茶葉后，讓它體現(xiàn)最大成效，也是一門學(xué)識(shí)哦。