一個人一生的三分之一都花在睡覺上，但是很多人根本沒有花那么長時間。

  在他們看來，因為有些人利用睡眠時間加班，而有些人則為了娛樂而犧牲睡眠時間，所以睡眠是最微不足道的事情。

  但是，這三分之一的時間只決定其余時間的質量。 實際上，睡眠是生活中的“重中之重”。

  01、定期工作和休息可以過健康的生活

  研究表明，中國每年有55萬人死于猝死，其中38.2％的人缺乏睡眠。

  您以為自己在晚上熬夜，實際上，您正在努力自殺。

  但是好人永遠不會為了健康而浪費時間。

  當被問及阿里巴巴現任首席執(zhí)行官和馬云的繼任者張勇關于他的成功規(guī)則時，最重要的是：
  睡個好覺。

  人力有限。 如果您想做更多，則需要更多的精力。 如果您每天都在努力工作，那么做任何事情都會感到無能為力。 一點點的工作和休息規(guī)律，以確保您的健康是未來的最佳投資，畢竟“身體是革命的資本”。


  在互聯網上，我還看到許多網民關于熬夜的“現象”：

  “我熬了三年多。半年前，我的左耳突然聽不見了，我的身體真的很虛弱。我的臉是蠟黃色?！?br />

  “我上大學熬夜了一段時間，這使我呼吸困難。當我在路上行走時，突然會出現心絞痛。我無法吸氣。當我吸氣時心絞痛。這需要很長時間。 恢復的時間?！?br />
  “兩三年后，我掉頭發(fā)了，我的嘴是藍黃色的，我的牙齦出血了，我的月經不調，我的腎臟有石頭，而且我的眼睛經?？?。

  醫(yī)生經常聽到，生病的人需要依靠三點來治愈，要依靠七點來進行自我修復。

  身體最好的自我修復能力是睡覺。 如果您的身體有小問題，則無需打針或吃藥。 睡個好覺。

  因此，對身體最好的保養(yǎng)是確保日常睡眠和正常的工作與休息。

  身體對每個人都是公平的，如果您好好對待它，它將對您好。

  在他的余生中，他必須養(yǎng)成規(guī)律的休息和工作。

  02、昨晚睡個好覺

  三毛曾經說過：“今天的事情是我全心全意地完成的。無論您的成績如何，都應該快樂地上床睡覺。” 

  對我們來說，睡眠是今天和明天之間的分水嶺。 無論您如何睡覺，第二天醒來時都會看到陽光。

  許多人由于焦慮而遭受失眠之苦，而由于失眠而更加焦慮，因此睡眠不足的原因是因為他們無法擺脫今天發(fā)生的一切。

  但是，您應該知道，即使您整夜熬夜，多想一想，情況也不會立即改變。 最好睡個好覺，并以更好的精神狀態(tài)面對它。

  焦慮就像沼澤一樣，您對它的思考越多，下沉的可能性就越大。

  要學會與自己和解，讓您昨天翻身，每天的經驗將使您變得更堅強，明天您將能夠擺脫當前的困境。

  睡眠不僅可以治愈我們的身體，而且可以治愈我們的心。

  面對生活，不要太敏感和脆弱。 如果您在外面感到沮喪，您應該學會在回家時自愈。

  放松身心，拉上被子，讓您睡個好覺，用體溫高的被子溫暖您的心臟，然后注入力量。 明天醒來，再次起航，繼續(xù)與這個世界作斗爭。

  安心，睡眠好，永遠有信心面對明天，這是一個人的最高能力。

  03、睡個好覺，一切都很好
  在熬夜的人中，有90％的人積極熬夜，而另外10％的人實際上被迫工作。

  因此，大多數人熬夜，實際上沒有正當的理由。

  當我一天工作時，我總是希望晚上回家，睡個好覺。 然后躺在床上，有多少人會立即入睡？

  黃磊在綜藝節(jié)目中說：如今的人們已經不失眠或不愿睡覺。

  確實如此。 現在，僅手持手機并刷短視頻會浪費大部分時間。 而且，娛樂方式越來越多，迷人惑太多了，我實在忍不住睡覺了。

  不要因為忙碌而休息，更不要因為娛樂而休息。

  睡個好覺，您將獲得良好的身體狀況和舒適的心情，但這不是一輩子嗎？

  在2020年，一個良好的睡眠，良好的健康和安心的生活足以談論生活！

作者：總裁資料來源：三里書社（ID：三里書匯）