下面介紹幾個(gè)可以快速有效緩解不適的指壓按摩穴位。
指壓按摩穴位
內(nèi)關(guān)穴
定位：前臂內(nèi)側(cè)，手腕折痕以上兩指寬處，兩根筋腱之間。穴位其實(shí)在表面以下，所以要按得深一些更有效。

功效：治療嘔吐。
后溪穴
定位：松握住拳，在有淡紅色的那一側(cè)，找到最后一根折痕（就在最大的指節(jié)下面）。穴位就在兩種略為不同的皮膚的相*處。

功效：治療頸椎痛和背痛。
脖子、肩膀或腰部的酸痛，可以按壓這個(gè)穴位減輕疼痛。如果脖子比較僵硬，請(qǐng)畫著圈來按壓穴位，同時(shí)慢慢地把頭從一邊轉(zhuǎn)向另一邊。
列缺穴
定位：*叉松握住拇指，使成網(wǎng)狀——兩個(gè)手掌都向下，保持手腕平直，讓食指伸展，觸到手腕骨頭較明顯的一側(cè)。在食指指肚下，骨頭突出的地方，會(huì)有一個(gè)小小的下陷，這就是列缺穴。

功效：治療嗓子痛和頭暈。
夜班灰機(jī)、突然的氣候變化、空氣污染都會(huì)引起抵抗力下降，進(jìn)而引發(fā)感冒。按壓這個(gè)穴位能緩解與感冒相關(guān)的癥狀，包括嗓子痛、咳嗽、打噴嚏、四肢無力，還有頭暈等。
合谷穴
定位：展開食指和拇指，兩個(gè)拇指*叉相對(duì)，然后將拇指彎曲。穴位就在拇指指尖前面，在四周搜尋，直到找到那個(gè)酸痛的點(diǎn)。

功效：緩解頭疼、便秘和發(fā)熱。
無論你是否因脫水、過量飲水或僅僅是旅行而感到頭痛，都可以按壓這個(gè)穴位來緩解，一般的疼痛也一樣適用。當(dāng)飲食讓你便秘時(shí)，可以按壓這個(gè)穴位，能夠減輕身體的火氣。
注意：這個(gè)穴位會(huì)引發(fā)分娩，所以不要在孕婦身上使用。
按摩注意事項(xiàng)
1、按摩者的雙手應(yīng)保持清潔、溫暖、指甲應(yīng)修剪，指上不戴任何裝飾品，以免損傷被按摩者的皮膚。

2、為了按摩順利進(jìn)行，取得良好的效果，按摩者的體位應(yīng)便于操作作作，被按摩者的肌肉應(yīng)充分放松。

3、全身按摩時(shí)應(yīng)注意操作作作方向，要順著血液和淋巴液回流的方向。

4、按摩時(shí)，要注意順序，用力要由輕到重，再逐漸減輕而結(jié)束。