北京SPA會所—— 上班族多吃3種食物減輕疲憊

蘆筍

　　 蘆筍味道鮮美，吃起來清新可O，能增進(jìn)胃O，協(xié)助消化，是一種高檔而貴重的綠色食物。常常食用蘆筍對、高血壓、疲憊癥、水腫、肥壯等病癥有必定的效果。

　　 蘆筍可減輕疲憊首要是由于其富含的天冬酰胺?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實(shí)，天冬酰胺對人體有很多特別的生理效果，能利小便，對心臟病、水腫、腎炎、痛風(fēng)、腎結(jié)石等都有必定效果，并有冷靜效果。天冬酰胺及其鹽類，還可增強(qiáng)者的膂力，消除疲憊，有助減輕全身厭倦、胃O缺少等表現(xiàn)。

柿子椒

　　 柿子椒是辣椒的一個變種，其果實(shí)中富含極其豐富的營養(yǎng)，維生素C含量比茄子、西紅柿還高，青椒富含芳香辛辣的辣椒素，能增進(jìn)胃O、協(xié)助消化。

　　 柿子椒可以減輕疲憊首要是由于其富含的抗氧化維生素以及微量元素，這些元素能增強(qiáng)者的膂力，減輕因作業(yè)、日子壓力形成的疲憊。

青檸

　　 一種青色的、形狀類似檸檬的生果，味道比檸檬更酸。青檸通常比檸檬小，且富含豐富的維生素C。青檸具有強(qiáng)堿性，被認(rèn)為是醫(yī)治疾病的良藥。其可以協(xié)助止咳、化痰、生津健脾，且對于人體的血液循環(huán)及鈣質(zhì)吸收均能起到促進(jìn)效果。此外，其還能降低膽固醇，消除疲憊，**加免疫力。

　　 假如肌肉酸痛，用一塊青檸在酸痛部位輕擦，即有舒緩疲憊的功效。若腳部酸痛，把一個青檸榨汁混入一盆熱水，用來浸腳，效果奇佳。

北京SPA會所——減輕疲憊食療方

1.棗仁蓮子粥

　　 質(zhì)料：酸棗仁10克，蓮子20克，枸杞20克，粳米和大米共100克。

　　 做法：洗凈加水一同煮粥，可適當(dāng)加糖。

　　 效果：安神、補(bǔ)腦。

2.枸杞羊腦

　　 質(zhì)料：羊腦一具，枸杞30克。

　　 做法：將羊腦洗凈與枸杞盛在碗中，加適當(dāng)蔥末、姜末、料酒、鹽，上鍋蒸制，性狀似“豆腐腦”。

　　 效果：補(bǔ)腦、保養(yǎng)軀體疲憊。

3.黃芪**

　　 質(zhì)料：黃芪30克，陳皮15克，肉桂12克，公**1只。

　　 做法：將中藥用紗布包好，與公**一同放入鍋中，小火燉熟，食鹽調(diào)味，吃肉喝湯。

　　 效果：保養(yǎng)軀體疲憊、膂力降低者。