夏日養(yǎng)陽重在養(yǎng)心，五行學(xué)說中，心屬火，與夏相應(yīng)，主生長、炎熱夏天很容易“上火”，所以要特別注意防上火。

一要防外火：自然界高熱的氣溫，盡量避免烈日的直接照射，保持室內(nèi)環(huán)境衛(wèi)生通風(fēng)降溫，以防外火內(nèi)侵。

二要防內(nèi)火：心火、臟火、胃火、肝火、除用芳香精油條理外，應(yīng)多飲水，多吃水果抗炎熱消暑，保持心情舒暢，不急燥，抑怒熄火，以達到“心靜自然涼”的效果。

夏日飲食主要注意多辛溫少苦寒，節(jié)冷飲，少吃苦寒食物可避免傷陽氣，多食辛味食物以養(yǎng)脾肺，以免心火過旺而制約肺氣的宣發(fā)。

養(yǎng)生舒心精油1

主要成份：快樂鼠尾草、絲柏、甜橙。

功 效：放松身心，防止汗液失控。

使用方法：泡澡或泡腳、經(jīng)鼻吸入。

養(yǎng)生舒心精油2

主要成份：天竺葵、薰衣草、佛手柑。

功 效：改善血液循環(huán)，心肺循環(huán)，調(diào)節(jié)血壓血糖。

長夏養(yǎng)生特點：

指的是夏末或秋初*際之時在古代長夏也就是被我們稱為三伏之時，濕度重濁，粘瀉易與熱結(jié)，汗液難以蒸發(fā)、排泄、容易產(chǎn)生熱傷風(fēng)的病癥，濕邪最易傷脾。

長夏（三伏之時）應(yīng)多喝淡鹽開水，綠茶、綠豆湯以及各種清涼飲食，因為甘味入脾，所以花朵類甘味，精油均可調(diào)節(jié)脾胃功能。

養(yǎng)生健脾精油1

主要成份：茴香、薰衣草、洋甘菊。

功 效：健脾，促進消化功能。

使用方法：泡澡或泡腳、經(jīng)鼻吸入。

養(yǎng)生健脾精油2

主要成份：佛手柑、快樂鼠尾草、黑胡椒

功 效：強健脾胃功能，防止皮膚松弛。

使用方法：泡澡或泡腳。