愛北京生活網(wǎng)，由李雪健、文章、小宋佳等主演的電視劇《少帥》，該劇從多個角度展示了張學(xué)良百年人生中的家國夢、征戰(zhàn)史、父子情等。張學(xué)良生于1901年6月1日，2001年10月14日去世，長年101歲。他年過百歲的長命訣竅是什么呢？
   【飲食攝生】
米湯、豆腐煮魚食療成效多
張學(xué)良的身體根柢本來并不好，正如《少帥》中的劇情，張學(xué)良是靠著喝米湯才得以保住幼小的性命。
南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院治未病科副主任中醫(yī)師夏公旭介紹說，中醫(yī)以為，米湯有益氣、養(yǎng)陰、潤燥的功用。外表浮起一層細(xì)膩的黏稠物——“米油”，養(yǎng)分更為豐厚，還能健脾胃。
抗戰(zhàn)期間，張學(xué)良被隱秘軟禁。跟著戰(zhàn)事吃緊，張學(xué)良轉(zhuǎn)居貴州。此刻他開始垂釣，而陪伴他的趙四小姐則研發(fā)了豆腐煮魚的拿手菜。
南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院老年病科食療專家王東旭副主任中醫(yī)師介紹說，盡管豆腐中的蛋白質(zhì)也屬于優(yōu)異蛋白，但相比下卻缺乏蛋氨酸，而蛋氨酸在魚中含量卻非常豐厚，因而能夠提高豆腐蛋白質(zhì)的質(zhì)量，起到蛋白質(zhì)互補的效果。
【睡覺攝生】
愛養(yǎng)蘭賞蘭 花香好入睡
1959年春，張學(xué)良被解除嚴(yán)加管制，在臺北北投久居。他拓荒了兩個蘭圃，從栽培到澆水，從施肥到除蟲，無不親力親為。
王東旭副主任中醫(yī)師介紹說，花香之類的芳香療法屬中醫(yī)“聞香看病”的外治法范疇。人睡覺時所聞到的香氣，經(jīng)過鼻腔、O腔、咽腔黏膜和肌膚的吸收，到達(dá)疏通氣血、調(diào)理腦部血液循環(huán)，到達(dá)安神入睡的意圖。
【調(diào)氣攝生】
早上大笑半小時 呼吸吐納練提肛
每日早上，張學(xué)良會按時起床去爬山。在半小時的爬山過程中，他探索出了一套“大笑攝生法”。具體做法是：吐出**濁氣后，再吸入新鮮空氣，略微提肛，對群山宣布笑聲、吼聲，把體內(nèi)的氣悉數(shù)吐出去。笑3次以后，放松一瞬間，讓全部身心徹底康復(fù)安靜。
南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院治未病科副主任中醫(yī)師夏公旭介紹說，中醫(yī)以為喜能夠治悲，又稱笑療，呼吸吐納有助于調(diào)氣養(yǎng)神。提肛可固精益腎、提振陽氣。
【運動攝生】
膂力運動腦力運動相結(jié)合
張學(xué)良年輕時在德國學(xué)習(xí)航空駕馭時，愛上了網(wǎng)球運動，他常去網(wǎng)球場揮拍擊羽，練得一手很不錯的球藝，《少帥》劇情里也有展示。
挪威研究人員發(fā)現(xiàn)，老年人每周六天、天天進(jìn)行30分鐘運動，能夠活得更長命；其逝世危險比那些久坐不動的同齡人低了40%。
【音樂攝生】
愛聽?wèi)虺獞?br /> 張學(xué)良能夠稱得上是“超級京劇戲迷”。早年常看梅蘭芳等名家的戲。1996年6月中國京劇院聞名老生藝人于魁智率京劇藝術(shù)大師馬連良之女、聞名旦角藝人馬小曼等灰抵夏威夷，給張學(xué)良將軍送上了一份特別的壽禮——讓他過了一次有生以來最high快的戲癮。
南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院音樂療法門診李靖副教授介紹說，中醫(yī)以為“脾好音樂，絲竹才聞，脾即磨矣”。現(xiàn)代研究也證明，音樂確能推進(jìn)消化液的排泄和吸收功用。