女性常見病養(yǎng)生
月經病、乳腺病養(yǎng)生重在養(yǎng)心
婦女以肝為本，肝藏血，心生血。月經不調同心肝的關系最密切。精神因素，心志失衡，思慮惱怒，是造成月經不調的主要因素，故其養(yǎng)生重在養(yǎng)心。此處的養(yǎng)心指廣義的心神，也就是重在心理養(yǎng)生。
乳腺疾病也常常跟心理因素相關，這類疾病屬中醫(yī)“乳癖”范疇，中醫(yī)認為，乳房為厥陰肝經循行部位，倘若情志抑郁，則肝氣不舒，久則氣滯血瘀，經絡不通，不通則痛，故本病多為乳房脹痛；肝為木，脾為土，木旺則土衰，肝病易傳脾，脾為氣血生化之源，主運化水濕，脾虛則水液輸布失調，內聚即為痰濕，痰濕凝結于乳房則為癖塊。
上醫(yī)治人心，而這人心之病，才是最難調治的。所以想要治病，自我調節(jié)也極為重要，心理養(yǎng)生主要措施是制怒、避慮和防驚，積極向上。想想天地之大，歲月如河，沒有什么是過不去的。
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帶下病養(yǎng)生重在節(jié)食
帶下病指帶下增多，常見兩類：一類是濕熱下注，帶下黃黏有味，可伴刺癢。二是脾胃虛弱，帶下清稀無味，可伴疲乏。兩類成因都跟飲食不節(jié)有關。過食辛辣肥甘、膏粱厚味造成濕熱下注；暴飲暴食、過食生冷造成脾胃虛弱。因此，帶下病的養(yǎng)生重在節(jié)食。
節(jié)食要遵循宜忌、定量、清素3個原則。
●宜忌：忌食易產生濕熱下注的辛辣肥甘、炙煿熏烤之品。有利于防治帶下病的食品有薏米、山藥、茯苓、扁豆、蓮肉、芡實、銀杏、赤小豆。
●定量：暴飲暴食損傷脾胃，也是造成帶下病的主要原因。要強調養(yǎng)成飲食定時定量的良好習慣，尤其晚餐不宜過飽，宵夜也屬不良的飲食習慣，要盡量避免。
●清素：清素飲食并不是純素飲食，素食常會造成營養(yǎng)失衡而產生包括帶下病的各種疾患。適量葷食是飲食平衡的必需。清素飲食是指營養(yǎng)平衡，品種豐富，易消化、易吸收的飲食，如瘦肉、奶類、豆制品、綠葉蔬菜等。 

妊娠后養(yǎng)生重在防勞
妊娠后主要有3個病證，一是嘔吐，二是浮腫，三是流產。3個病證都跟勞累有關，所以妊娠后的養(yǎng)生重在防勞。
防勞分為勞心、勞力兩個方面。勞心指思想負擔，多思善憂，一是怕胎兒先天畸形，二是怕產時痛苦，整天憂愁，精神抑郁。勞心者宜適度戶外活動，如散步觀景，琴棋書畫，陶冶性情，分散注意力，樂觀人生，也可看戲聽樂，一則放松心情，二則實施胎教，一舉兩得。
但要避免情節(jié)驚險、節(jié)奏強烈的開心，以防更加緊張，加重勞心。勞力者指過度活動。一般妊娠前5個月強調以靜為主，可小動，不可不動，采用室內踱步、床上做操作、陽臺散步等方式，達到小動防勞的目的。妊娠后5個月可以適當增加運動量，戶外打太極拳、慢跑等，但切忌過度。
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更年期養(yǎng)生重在抑躁
女性在更年期的時候，中醫(yī)有一個名詞叫臓燥，也就是這個年齡段的女性容易產生臓燥的癥狀，燥有兩個含義：1）表面臟器的功能比較干燥，就是水少了；2）煩躁，就是在這個年齡段容易火大。因此，這個年齡段的女性特別容易出現(xiàn)煩躁易怒的情況，因為火大了而水少了，好多人還伴有胸悶、憋氣的癥狀，因為氣不足了。這個原因多與臓腑弱、陰液不足有關，平時要注意多吃滋陰潤燥的食物，少吃辛辣苦咸，避免灼傷陰液，加重癥狀。
食療保健
●合歡茶：合歡花、白菊花各30g，綠茶1撮，沸水沖，當茶飲。能疏肝解郁，調整心情，可以長期服用。
●枸杞菊花粥：枸杞子20g，白菊花20g，粳米50g，白糖少許，共煮成粥，能補腎清肝，可以經常食用。
●地黃棗仁粥：酸棗仁30g，生地黃30g，大米100g，共煮成粥。適用于五心煩熱，面熱汗出，耳鳴腰酸，煩悶易怒，O苦尿黃，多夢便干等癥
另外可以通過刮痧、按揉等手法疏通膻中穴及兩側肋脅，以及參考咱們之前的上熱下寒手法，幫助引火下行，達到全身的平衡。